Come riprendersi da virus gastrointestinale

[EatBig]

Ciao a tutti, ho appena avuto un virus che mi ha causato febbre a 39 vomito e diarrea...
ho perso 3,5kg (pesavo 83 ora sono 79.5)...per due giorni sono stato digiuno e ho bevuto pochissimo, negli ultimi due giorni invece ho ripreso a bere e mangiare (riso in bianco, fette biscottate, patate, pollo).

per recuperare i kg persi che saranno anche parecchi liquidi e ripristinare le riserve di glicogeno cosa mi consigliate? Sopratutto per le riserve di glicogeno...per i kg penso sia mangia e bevi 😅

Grazie ed un augurio a tutti

[2manyskills]

Successo anche a me... perso 3kili in una settimana di virus.. poi nulla ho riiniziato normalmente e li ho riacquistati subito

[Giampo93]

Non forzare le cose e procedi per gradi. Aspetta che il tuo corpo sia pronto a riprendere il vecchio regime alimentare.
Tutto si recupera e nessuno ha mai perso il suo fisico per un po' di cacarella

[debe]

Esatto, rimangia di nuovo come prima, ma salendo per gradi, e recupererai tutto. Se, quando sarai di nuovo in grado di alimentarti come prima, sarai ancora sotto con il peso, aumenta di pochissimo le calorie (tipo 200 in più al giorno) in maniera tale da recuperare un po' più velocemente, ma senza forzare troppo la mano.