Burro di arachidi quando?
Ciao a tutti volevo un piccolo consiglio da più esperti sulla mia droga: il burro di arachidi.
Peso 50 kili alta 1.65 e ho 21. Sto mettendo su massa (o almeno cercando perché sono partita che ero molto molto magra)
Al momento sto usando my protein come marca, quello biologico, anche se preferisco la crema di arachidi rapunzel (la trovo meno salata)
Apparte questo...di solito lo mangiavo la mattina sulle fette biscottate integrali col miele o sui pancake proteici, (dopo un oretta bevo le mie whey con latte scremato senza lattosio e senza grassi) ma mi hanno detto che al mattino
è meglio non assumere burro di arachidi o altri grassi perché rallentano l'assimilazione delle proteine.
Allora ho cominciato a mangiarlo così ma come spuntino o come pre nanna. Ovviamente ho trovato pareri discordanti sia sul mangiarlo la mattina che la sera, quindi vi chiedo...quando è meglio mangiarlo secondo voi???
Grazie mille a chi mi darà qualche consiglio :')
Peso 50 kili alta 1.65 e ho 21. Sto mettendo su massa (o almeno cercando perché sono partita che ero molto molto magra)
Al momento sto usando my protein come marca, quello biologico, anche se preferisco la crema di arachidi rapunzel (la trovo meno salata)
Apparte questo...di solito lo mangiavo la mattina sulle fette biscottate integrali col miele o sui pancake proteici, (dopo un oretta bevo le mie whey con latte scremato senza lattosio e senza grassi) ma mi hanno detto che al mattino
è meglio non assumere burro di arachidi o altri grassi perché rallentano l'assimilazione delle proteine.
Allora ho cominciato a mangiarlo così ma come spuntino o come pre nanna. Ovviamente ho trovato pareri discordanti sia sul mangiarlo la mattina che la sera, quindi vi chiedo...quando è meglio mangiarlo secondo voi???
Grazie mille a chi mi darà qualche consiglio :')
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