Alimentazione e integratori

[debe]

Debe hai un diario? Ma integri b12?

Sì, ho un diario fatto da poco, ci scrivo ogni tanto, ma niente di che. Lo trovi QUI.
Per ora la vitamina B12 non l'ho mai integrata con un integratore specifico per tre ragioni: in primis perché seguo un'alimentazione vegetariana, per cui un po' di vitamina B12 la trovo già nelle uova e nello yogurt (o comunque nei derivati del latte), secondo perché a volte mangio prodotti del mio orto senza (volontariamente) lavarli, proprio per aumentarne l'assunzione e tre perché trovo la vitamina B12 integrata in diversi prodotti veg che acquisto e consumo regolarmente.
Ho scritto comunque "per ora" perché comunque il pensiero ad un'integrazione in tal senso l'ho fatto. Quando capiterà magari che farò degli esami del sangue per qualche motivo (o anche solo per controllo), dovesse risultare basso come valore allora prenderò un integratore. Credo che costino poco, dato che alla fine è una sola vitamina.
Chiuso OT.

[Luigi206]

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