scelta Fat

[snake44]

salve, vorrei una vostra opinione e magari qualche suggerimento sulla scelta dei grassi..
premetto che nella mia dieta i fat non superano quasi mai i 50gr
- e da quasi un anno ormai che gli assumo solo da alcuni alimenti e in modo ''indiretto''. Non riesco ad usare olio evo(escluso quei circa 8/10gr che uso per ungere le padelle)

attualmente uso uova(tuorli) dalle 2 alle 3 al di, 20gr cacao amaro latte p.s. questi gli alimenti piu usati, le uova sono una costante.(frutta secca molto molto di rado)

Adesso volevo chiedervi se le scelte delle fonti attuali quasi tutte di origine animale possano andare bene ? anche in ottica di rapporto saturi/monoinsaturi/polinsaturi

[Giulio85]

magari sei sbilanciato per gli omega3, potresti inserire del pesce azzurro.

[brosgym]

E da quando olive e cacao hanno le zampe?!?

Io direi che può andare, se metti pesce azzurro o salmone in alternanza alle uova meglio.

[snake44]

E da quando olive e cacao hanno le zampe?!?

Io direi che può andare, se metti pesce azzurro o salmone in alternanza alle uova meglio.

Ahahhah
Avevo precisato "quasi tutte di origine animale" XD
20gr cacao+10gr evo..quindi in ottica di quotidianità va bene..
Altra cosa se posso: assumendo un scoop di whey (tralasciando i valori precisi o il marchio se si può)al di secondo te può essere deleterio visto il contenuto di dolcificanti vari? Parlo sempre di alimenti fissi protratti 365 GG l anno..

Grazie mille , il tuo parere vale tantissimo

GRZ Giulio

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[brosgym]

Vanno bene entrambi

[snake44]

Ti ringrazio , buona giornata

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