Se nella media settimanale rimani in deficit sì.. Puoi tenere una media più alta ogni giorno oppure fare giorni più bassi e uno di "ricarica".. Sono tutte strategie che si possono adottare in base anche alla psicologia della persona.
-
Ok allora ricarico il sabato .. Ancora meglio dato che il venerdi alleno le gambe (diciamo il mio punto debole ).. in settimana mi tenngo sempre sui 100-120 carbsCommenta
-
Pareri dieta definizione
Salve , raga sto seguendo una dieta low carb da 4 settimane , sto sui 120-140 carbo al di il sabato mi concedo un giorno di ricarica pulito ..
sono alto 1,70 e sono partito da 72.5 ora peso 69.7 ..
Allo specchio mi vedo più definito credo di stare sul 14%..
Che dite continuo per altre 2 settimane o mi faccio una normocalorica? non voglio abbassare di troppo il metabolismo ..
di certo vorrei fare altre 2 settimane per poi ripartire in massa pulita piano piano
voi che mi consigliate?Commenta
-
Sono 4 settimane che sto sulle 1700-1800 klcCommenta
-
Up .. raga aiutatemiCommenta
Commenta