Come guadagnare peso?

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  • MatDeg
    Bodyweb Member
    • Mar 2017
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    #1

    Come guadagnare peso?

    Ciao a tutti, sono nuovo e volevo subito chiedervi dei pareri. È ormai un anno che pratico palestra, con buoni risultati, ho messo un pò di muscoli ma con la dieta non ci siamo, mangio semplicemente di piú, ad esempio mangio sempre 150g di pasta, piú carne, ma di peso sono fermo sempre sui 72kg. Sono alto 1.80 e ho 18 anni. vorrei salire di peso, consigli su come impostare una dieta? Vorrei guadagnare un pò di chili ovviamente anche sporchi. Grazie.
    Last edited by MatDeg; 17-03-2017, 08:10:28.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    beh, devi mangiare di piu'...quindi leggere la guida su come impostare l'alimentazione in maniera corretta (con TUTTE le grammature)...ma ci devi dire anche la tua età...almeno...
    Ciao

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • MatDeg
      Bodyweb Member
      • Mar 2017
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      #3
      Ciao, hai ragione, ho 18 anni

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