Salve volevo chiedervi come riuscite a contenere le voglie di dolci(nel mio caso biscotti)che periodicamente assalgono soprattuto chi segue un regime alimentare piuttosto severo.Il mio timore e'di vanificare gli sforzi per bruciare il grasso addominale che si accumula inevitabilmente.Avete consigli suggerimenti su come riuscire a controllarsi,e magari,al tempo stesso trovare validi rimedi per bruciare grassi?
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Io per fortuna non sono tanto amante dei dolci,cioè ovviamente mi piacciono,ma è raro che mi venga una voglia(diverso è per la pizza lol).
Comunque esistono molte ricette per fare dolci in modo fit e con alimenti ottimi,inoltre esiste anche il tic che è un dolcificante a 0 calorie(anche se per molti questo è un invito ad esagerare) -
Ciao, la soluzione più semplice è non comprarli, così non te li ritrovi in giro XD Potresti però provare a comprare dello yogurt greco e metterci dentro del miele e dell'uvetta o della frutta, per poter mangiare qualcosa di dolce, sano e con poche calorie.
Un ottimo metodo per non strafogarsi è non saltare i pasti e aggiungere degli spuntini, così non ti capiterà di avere fame nei momenti più assurdi, infine l'unico valido metodo per bruciare grassi è fare attività fisica, non ci sono scorciatoie
Originariamente Scritto da GhesboroCommenta
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Se questi sono cravings, ovvero voglia irrefrenabile, o sei in prossimità di una gara (dubito) o la dieta sarebbe da sistemare.
Durante la perdita di peso è normale avere fame, ma questa non dovrebbe mai portare a binge o simili.Commenta
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non mi sembra il caso di mangiare miele e uvetta se si sta facendo una dieta restrittiva....quelli si che fanno venire fame, oltre a avere un sacco di zuccheri che si possono facilmente evitare.Originariamente Scritto da Madhok Visualizza MessaggioCiao, la soluzione più semplice è non comprarli, così non te li ritrovi in giro XD Potresti però provare a comprare dello yogurt greco e metterci dentro del miele e dell'uvetta o della frutta, per poter mangiare qualcosa di dolce, sano e con poche calorie.
Un ottimo metodo per non strafogarsi è non saltare i pasti e aggiungere degli spuntini, così non ti capiterà di avere fame nei momenti più assurdi, infine l'unico valido metodo per bruciare grassi è fare attività fisica, non ci sono scorciatoie
quoto Shank sul discorso dolcificante/TICOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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sono per le alternative natural XDOriginariamente Scritto da GhesboroCommenta
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peccato che con le ''alternative natural'' butti giù un sacco di calorie senza accorgertene.....per noi forse va bene, per Sara un po' meno penso.Originariamente Scritto da Madhok Visualizza Messaggio
a questo punto tanto vale farsi un dolce vero una volta ogni tanto, almeno si appaga mentalmente.Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Purtroppo ieri ho ceduto..zuppa di latte con biscotti senza olio di palma ma con sciroppo di glucosio...:-(((Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza MessaggioCommenta
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La sera,secondo voi che siete sicuramente piu'esperti,e'controindicato cenare con carboidrati(seppur integrali)e frutta?Commenta
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No tranquilla,la storia che mangiare carbo la sera faccia ingrassare non è veraCommenta
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Ciao
Prima di tutto contano le calorie. Sarebbe stato uno sgarro(nel senso di surplus non pianificato) anche se i biscotti fossero stati fatti in casa.Originariamente Scritto da Sara987 Visualizza Messaggio
Dipende. Di per sè i carboidrati non fanno ingrassare e non fanno ingrassare se mangiati la sera. Chiaro che i pasti devono contenere anche gli altri macronutrienti.Originariamente Scritto da Sara987 Visualizza Messaggio
Fare pasti-soprattutto se abbondanti- di soli carbo non è comunque il massimo.Commenta
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Capisco..e la frutta e'meglio evitarla la sera dopo cena?Per accellerare il metabolismo inizio la giornata con due infusi di the verde..giusto?Commenta
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Aldilà delle proprietà termogeniche del tè verde, se pensi di dimagrire solo perchè bevi due infusi... campa cavallo.Commenta
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Hai le idee un po confuse,per curiosità come stai gestendo la dieta ? Conti le kcal e i macro ?Commenta
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Dunque..la mattina due infusi di te verde per iniziare..se devo correre(tre volte a settimana)posticipo la colazione dopo..quindi,oltre al te,integro con latte di soia con orzo,pane fatto in casa(con farina integrale)con sale ed olio spesso accompagnato da qualche bocconcino di frittatina(al forno) di albume,ed un frutto per completare.Carboidrati a pranzo sempre integrali ed associati con legumi,tanta verdura(spinaci,broccoli,melenzane,etc.etc)frutta e semi oleosi(la sera).
Quindi e'un luogo comune che il the accellera il metabolismo?Commenta
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