Problemi a perdere peso!

[Shank]

Mangia più mio cugino di 5 anni che tu lol.
Mangi veramente poco.

[TheModellista]

Mangia più mio cugino di 5 anni che tu lol.
Mangi veramente poco.

Si, me lo dicono in tanti... Però da 1 annetto che mangio poco...


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[claudio96]

ok per le Whey....molto meglio

effettivamente ha ragione Shank.....se i calcoli sono corretti mangi veramente pochissimo (sopratutto considerando la tua corporatura).
mi sembra impossibile che non perdi peso

[TheModellista]

Problemi a perdere peso!

ok per le Whey....molto meglio

effettivamente ha ragione Shank.....se i calcoli sono corretti mangi veramente pochissimo (sopratutto considerando la tua corporatura).
mi sembra impossibile che non perdi peso

Adesso mi viene da pensare che non perdevo peso proprio perché avevo sbagliato ad acquistare le "proteine". Infatti pesandomi notavo solo peggioramento. (Ero aumentato di 3/4kg in 2 mesi, da quando bevevo quella cosa) Non pensavo fosse per chi voleva ingrassare! Da domani vedremo se ci saranno miglioramenti con le vere proteine!

Probabilmente mangio poco perché ho paura ad ingrassare...

Oggi in palestra ho fatto:

Riscaldamento 10 minuti
Pesi 1.30h
Cardio 1h

Calorie perse in tutta la giornata: 2400 circa
Calorie assunte: 900

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[claudio96]

Adesso mi viene da pensare che non perdevo peso proprio perché avevo sbagliato ad acquistare le "proteine". Infatti pesandomi notavo solo peggioramento. (Ero aumentato di 3/4kg in 2 mesi, da quando bevevo quella cosa) Non pensavo fosse per chi voleva ingrassare! Da domani vedremo se ci saranno miglioramenti con le vere proteine!

Probabilmente mangio poco perché ho paura ad ingrassare...

Oggi in palestra ho fatto:

Riscaldamento 10 minuti
Pesi 1.30h
Cardio 1h

Calorie perse in tutta la giornata: 2400 circa
Calorie assunte: 900

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spero solo che hai sbagliato a fare i calcoli, altrimenti temo che hai qualche problema organico.

hai fatto degli esami alla tiroide?


quando prendevi quel Gainer della Muscletech quanti grammi/giorno assumevi?

[TheModellista]

spero solo che hai sbagliato a fare i calcoli, altrimenti temo che hai qualche problema organico.

hai fatto degli esami alla tiroide?


quando prendevi quel Gainer della Muscletech quanti grammi/giorno assumevi?

Forse qualche calcolo ammetto di averlo sbagliato (solo nella cena e pranzo).
Non ho problemi di tiroide perché ho solo grasso sulla pancia e fianchi, se avessi problemi alla tiroide dovrei essere una botte.

Ne assumevo tanto, mattino e pomeriggio, penso sui 40/50gr, utilizzavo il suo misurino che è anche abbastanza grande. (Ecco perché non avevo fame la sera).


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[claudio96]

50 grammi non sono poi cosi tanti....sarebbero comunque meno di 200 calorie (ho visto che ha 390 cal./100 gr.) che sicuramente non fanno una grande differenza.
boh, davvero non riesco a spiegarmelo....mi arrendo.

[TheModellista]

50 grammi non sono poi cosi tanti....sarebbero comunque meno di 200 calorie (ho visto che ha 390 cal./100 gr.) che sicuramente non fanno una grande differenza.
boh, davvero non riesco a spiegarmelo....mi arrendo.

Allora sono più di 50grammi... È molto grande il misurino, per dirti che nello shaker arrivava fino ai 100ml il prodotto.
Comunque da quando uso quel gainer ho messo anche più di 4 kg. Ero 93kg, ora sono quasi 98! (Mi sono pesato stamattina).

In palestra consumo tante calorie ed anche a lavoro facendo il magazziniere... Poi ripeto, se avessi problemi alla tiroide dovrei avere grosse anche le braccia, collo, volto... Stasera o domani vi allego le foto del mio attuale fisico.


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[TheModellista]

Scusate il doppio post, comunque ecco le foto del mio attuale fisico...






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[neverbackdown]

Devi stare in ipocalorica ma non sotto il TDEE e lavorare duramente in palestra

[TheModellista]

Problemi a perdere peso!

Devi stare in ipocalorica ma non sotto il TDEE e lavorare duramente in palestra

Quindi in parole povere: mangiare poco e spesso?
Carboidrati nella prima metà della giornata e cibo proteici nella seconda?

Sto guardando in giro per acquistare un libro che parla di queste cose... Sapete qualcosa a riguardo?

Comunque vi ringrazio per l'aiuto mi state facendo capire molte cose!!


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[TheModellista]

Problemi a perdere peso!

.

[Shank]

È il classico caso di chi vuole dimagrire e comincia a tagliare più cibo possibile,infatti all'inzio perde peso,poi con il tempo il metabolismo comincia a trasformarsi in snorlax(capitela lol)
Stesso problema che avevo io,l'unico rimedio è un reset metabolico.

[Shank]

Devi stare in ipocalorica ma non sotto il TDEE e lavorare duramente in palestra

Questa non l'ho capito,come fai a stare in ipocalorica senza scendere sotto al TDEE?

[claudio96]

Questa non l'ho capito,come fai a stare in ipocalorica senza scendere sotto al TDEE?

è matematicamente impossibile

si sarà confuso con il BMR...