Spuntino post wo

[ANDRE84]

Dopo i pesi ho preso l abitudine di mangiare uno yogurt greco 0% ,con dentro una manciata di mandorle e una di uvetta , più due cucchiai di all bran , che ne pensate ?? A livello di gusto e' ottimo , può andare ??
Lo Mangio praticamente subito dopo l'allenamento, dovrei aspettare di più ??
Mi sembra di aver letto che le proteine del latte post wo non sono il massimo perché non di rapido assorbimento .... Voi cosa mangiate ??

[Madhok]

mangi tutte cose che hanno tempi di digestione molto lunghi, ti servono alimenti a rapido assorbimento: carbo ad alto indice glicemico (riso bianco, maltodestrine, banana, uvetta ecc...) e proteine (pollo, whey, tonno ecc..)

[Hunterboy]

tra i 3d in nota ce nè uno solo relativo al post wo, usa anche il tasto cerca in alto a dx , ci saranno decine e decine di 3d simili al tuo. Chiudo.