Voglio ingrassare! Consiglio per dieta

[corvotorvo]

io uso i fiocchi della fiorentini e mi basta buttarli nella tazza con il latte già caldo..poi lo lascio arrivare a temperatura ambiente e non ho problemi

[Arlan]

io uso i fiocchi della fiorentini e mi basta buttarli nella tazza con il latte già caldo..poi lo lascio arrivare a temperatura ambiente e non ho problemi

Almeno 10 minuti in ammollo (anche nel latte) io li lascerei. L'ammollo aiuta a de-complessare i fitati dell'avena, ossia delle sostanze che nell'avena cruda impediscono l'assorbimento ottimale dei minerali.

[Madhok]

I fiocchi vanno o cotti, o messi in ammollo la notte! Io per evitare ciò uso l'avena istantanea

beh quando ho incominciato non lo sapevo e li consideravo come cereali

Io però li devo far letteralmente cuocere, del tipo che li metto nel pentolino con abbondante acqua/latte e li devo bollire fino a che non assorbono tutto il liquido. Solo così non ho problemi. Prima anche io li mettevo nel latte caldo e aspettavo, ma creavano forti dolori appunto perché non si cuocevano bene.

[Spartano5]

beh quando ho incominciato non lo sapevo e li consideravo come cereali

Io però li devo far letteralmente cuocere, del tipo che li metto nel pentolino con abbondante acqua/latte e li devo bollire fino a che non assorbono tutto il liquido. Solo così non ho problemi. Prima anche io li mettevo nel latte caldo e aspettavo, ma creavano forti dolori appunto perché non si cuocevano bene.

poi dipende da persona a persona credo, cioè io li prendo anche crudi come normali cereali nel latte e non mi hanno mai dato noia

[Madhok]

infatti