cutting e foto nella sezione

[tufoz]

Metabolismo basale: circa 1700 kcal/die
Fabbisogno calorico giornaliero: 2400 kcal
BMI 22,3

Dieta giorni ON

2490 kcal di cui

proteine 112,1 g

carboidrati 355,1 g
Grassi 69,1 g

Dieta giorni OFF

1905 kcal di cui

proteine 90,7 g

carboidrati 254,6 g
Grassi 54,8 g

Dati:
32 anni ( 33 ad aprile )
peso 73,5kg
altezza 1,77

allenamento : 3 volte a settimana ( bStarr al momento )


Come la vedete?

[Madhok]

le proteine tienile a 2g x kg i giorni on e a 2,5g x kg i giorni off