PIANO ALIMENTARE - come pianificare la giornata e COME mangiare ?

[claudio96]

se viene troppo solido basta che aumenti l'acqua....
io lo preferisco piuttosto solido, ma sono gusti personali.

le Whey aggiungile alla fine mescolando


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[Grusalag]

se viene troppo solido basta che aumenti l'acqua....
io lo preferisco piuttosto solido, ma sono gusti personali.

le Whey aggiungile alla fine mescolando

Ok grazie. Riproverò ancora per vedere di trovare il giusto connubio tra consistenza e sapore.

Ma ci posso mettere il latte anche oltre all'acqua no? magari viene più gustoso

[claudio96]

puoi usare qualsiasi liquido......in teoria anche il vino


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[fede1990]

............o la birra!!!!
Ahahahahahahahahahah

Io quando mi facevo il porridge a colazione prima mettevo tutte le "polveri" (farina di avena, caffé solubile e pro) e mescolavo x omogenizzare, poi scioglievo tutto con poca acqua calda e aggiungevo tuorlo, dolcificante liquido e albume, quanto necessario. Mescolavo ancora e pochi minuti nel microonde e via.....veniva fuori una buonissima cremina al caffè.

Prova secondo i tuoi gusto e aggiornaci!!!

[Grusalag]

fede scusami se sono insistente, ma vorrei sapere come mai eviteresti i GRASSI nello spuntino delle 11:30/12:00 ... grazie !

[claudio96]

............o la birra!!!!
Ahahahahahahahahahah

Io quando mi facevo il porridge a colazione prima mettevo tutte le "polveri" (farina di avena, caffé solubile e pro) e mescolavo x omogenizzare, poi scioglievo tutto con poca acqua calda e aggiungevo tuorlo, dolcificante liquido e albume, quanto necessario. Mescolavo ancora e pochi minuti nel microonde e via.....veniva fuori una buonissima cremina al caffè.

Prova secondo i tuoi gusto e aggiornaci!!!

hai ragione....anche con gli albumi il porridge viene bene

[Grusalag]

hai ragione....anche con gli albumi il porridge viene bene

Ma scusate. Sto porridge si fa con farina di avena o coi fiocchi d'avena? Perché c'è una bella differenza

[corvotorvo]

Ma scusate. Sto porridge si fa con farina di avena o coi fiocchi d'avena? Perché c'è una bella differenza

io lo faccio con i fiocchi...poi ci sono preparati in farine già aromatizzate alla vaniglia, non ricordo se della rapunzel, che contengono anche frutta secca, e sono gustosi

[claudio96]

Ma scusate. Sto porridge si fa con farina di avena o coi fiocchi d'avena? Perché c'è una bella differenza

quello che vuoi


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[claudio96]

io lo faccio con i fiocchi...poi ci sono preparati in farine già aromatizzate alla vaniglia, non ricordo se della rapunzel, che contengono anche frutta secca, e sono gustosi

eviterei nel pwo....


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[corvotorvo]

eviterei nel pwo....


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no come pwo no perché hanno molti grassi...tipo sui 19 gr per 100 gr

[Grusalag]

Ragazzi stavo pensando di aggiungere 1 capsula di multivitaminico la mattina appena sveglio prima di allenarmi ... non lo so, mi ispira l'idea ahahah

[claudio96]

Ragazzi stavo pensando di aggiungere 1 capsula di multivitaminico la mattina appena sveglio prima di allenarmi ... non lo so, mi ispira l'idea ahahah

prendilo dopo, assieme alla colazione

[Madhok]

fai così: 1 parte di avena (fiocchi o farina) per 2 parti di acqua/latte/vino/birra; li metti a cuocere e aspetti che l'avena assorba tutto quanto. Una volta raggiunta la consistenza che più ti piace inserisci le whey/albume/uovo intero.

[claudio96]

fai così: 1 parte di avena (fiocchi o farina) per 2 parti di acqua/latte/vino/birra; li metti a cuocere e aspetti che l'avena assorba tutto quanto. Una volta raggiunta la consistenza che più ti piace inserisci le whey/albume/uovo intero.

beh, l'uovo/albume crudo lo eviterei....

quello è meglio metterlo prima assieme a avena+liquido a scelta e poi cuocerlo nel microonde finché si solidifica tutto