Burro di arachidi

[newstarter]

Mi hanno consigliato il burro di arachidi a colazione su 2 fette di pane, 1 cucchiaino su ogni fetta. Ok che sono grassi buoni, ma sono comunque grassi, no? Non mi convince molto. Cosa ne pensate?


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[Shank]

Che è un ottimo alimento.
Non ho capito il discorso dei grassi.

[Madhok]

Cosa non ti convince ?

[claudio96]

basta che non esageri e che rientra nei tuoi macro....è una fonte di grassi pari alla frutta secca

[newstarter]

Non mi convince la quantità. 2 cucchiaini al giorno?


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[claudio96]

Non mi convince la quantità. 2 cucchiaini al giorno?


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non capisco la domanda

puoi mangiare 10 cucchiaini o mezzo cucchiaino....dipende da quanti grassi devi/vuoi raggiungere e da come è strutturate la tua dieta in generale.

2 cucchiaini saranno ca. 20 grammi (110-120 calorie)

[Madhok]

20 grammi di burro sono circa 10g di grassi, veramente nulla se rapportato alla giornata.

[Shank]

Non mi convince la quantità. 2 cucchiaini al giorno?


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Che significa due cucchiaini al giorno ?
Quoto con il fatto che deve rientrare nell'apporto lipidico che ti sei prefissato