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Eh si il problema sarebbe che se il mio tdee fosse piu basso o si potesse unpo abbassare, con lo stesso apporto calorico peserei di piu, questo perche purtroppo come avevo spiegato avevo difficolta a mangiare tanto, 2900 calorie per mantenersi a 66 kg non sono cosi poche. anche se come vedo non sono l'unico molte persone hanno un tdee simile al mio
usa i carbo liquidi per integrare quello che non riesci a raggiungere con l'alimentazione normale.
mettiamo che devi assumere 3500 calorie (numero a caso) per crescere e riesci a assumere solo 2800 da cibi solidi per digestione/poca fame ecc.... e poi
''integri'' le restanti 700 calorie dai carbo liquidi (maltodestrine,Gainer ecc....).
nessuno ti sta dicendo di alimentarti esclusivamente di polverine.
ho l'impressione che stai facendo la cosa più complicata di quella che è realmente....
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Si chiamano "integratori" appunto perchè ti aiutano ad assumere il tuo quantitativo di macro, poi sei libero di usarli anche per sostituire un pasto nel caso tu stia fuori casa. Sono cibo, solo che sono composti da un solo macro.
Francamente non ho capito il senso di questo thread, come ti è stato detto se a 2900 il peso rimane invariato è quello il tuo TDEE, poi puoi fare tutti i calcoli che vuoi e usare i programmini ecc... ma non avrai mai un valore realistico quanto quello che puoi verificare su te stesso.
Originariamente Scritto da Ghesboro
Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...
Si ho capito, il senso del thread era capire se solo io avevo un metabolismo cosi alto oppure e' una cosa diffusa, e da quello che ho letto per alcuni le formule sono accurate, per altri invece no. Volevo capire se il mio metabolismo potesse essere in qualche modo rallentato in modo da consumare di meno, ma aquanto ho capito non e' possibile.
Si ho capito, il senso del thread era capire se solo io avevo un metabolismo cosi alto oppure e' una cosa diffusa, e da quello che ho letto per alcuni le formule sono accurate, per altri invece no. Volevo capire se il mio metabolismo potesse essere in qualche modo rallentato in modo da consumare di meno, ma aquanto ho capito non e' possibile.
te lo stiamo dicendo da giorni....
comunque 2900 calorie non è affatto un metabolismo "cosi alto", anzi....mi sembra nella media per un ragazzo della tua età....
non stiamo mica. parlando di 5000 e passa cal. di TDEE....
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Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Il divoratore di calorie, l'insaziabile, il signore dei carboidrati, il domatore delle proteine, il disintegratore dei grassi ecc....
no dai, come grassi sto anche abbastanza basso.
carbo nella norma
l'unico valore veramente fuori dalle righe sono le pro (non scrivo la quantità altrimenti mi bannano )
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Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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