Patate in dieta con obiettivo dimagrimento

[Massy_73]

Voi come le vedete le patate nella dieta? Ovviamente lesse o rosolate in padella con 1-2 cucchiai di olio o senza olio.
Cercando in rete alcuni le consigliano altri meno.
A me per variare un po' la dieta non dispiacerebbe inserirle di tanto in tanto (tipo una volta ogni 2 settimane) perché mi piacciono molto. Magari a pranzo e non a cena che sto cercando di tenere a 0 carb o quasi.
Cosa ne pensate?

[Jil]

ciao.di solito le patate si sostituiscono alla pasta o al riso.se stai a un regime a basso carbo,io direi di eliminarle proprio.Io per esempio sostituisco 700g di patate dolci o americane a vapore a 150g di pasta.tutto questo in fase di massa violenta.Anche con un regime basso non eliminare mai i carbo ma abbassa le calorie cioè abbassa carbo grassi e pro in maniera equilibrata,

[Ozn]

Voi come le vedete le patate nella dieta? Ovviamente lesse o rosolate in padella con 1-2 cucchiai di olio o senza olio.
Cercando in rete alcuni le consigliano altri meno.
A me per variare un po' la dieta non dispiacerebbe inserirle di tanto in tanto (tipo una volta ogni 2 settimane) perché mi piacciono molto. Magari a pranzo e non a cena che sto cercando di tenere a 0 carb o quasi.
Cosa ne pensate?

Sono una fonte di carbo ad alto IG come altri alimenti. Inseriscile sostituendole a riso/pane/pasta. Ad esempio dopo l'allenamento se coincide con un pasto completo
Quello che conta sono i macro e le kcal totali
"Rosolate" con due cucchiai di olio direi proprio di no

ciao.di solito le patate si sostituiscono alla pasta o al riso.se stai a un regime a basso carbo,io direi di eliminarle proprio.Io per esempio sostituisco 700g di patate dolci o americane a vapore a 150g di pasta.tutto questo in fase di massa violenta.Anche con un regime basso non eliminare mai i carbo ma abbassa le calorie cioè abbassa carbo grassi e pro in maniera equilibrata,

Massa violenta
Le due frasi in neretto sono una l'opposto dell'altra

[Madhok]

Io le eliminerei proprio in un regime ipercalorico dato che per sostituire il riso/pasta ne dovresti mangiare quasi un kilo ....

[Giampo93]

Ma non vedo perché un cristiano debba mangiare "a compartimenti stagni"
Un contorno di patate può benissimo accompagnare,e non solo sostituire,un'altra fonte di carboidrati,purché il tutto rientri nei macros. Personalmente poi,eviterei solo quelle fritte, per il resto mangiale come ti pare

[Massy_73]

Mhmmm grazie a tutti per le risposte!
Nel dubbio penso che ne farò a meno :\

[Ozn]

Mhmmm grazie a tutti per le risposte!
Nel dubbio penso che ne farò a meno :\

Ma nel dubbio di cosa? Escludere un alimento perché può pregiudicare qualcosa è una cretinata. Giampo ha correttamente sottolineato che non è necessaria nessuna rigidità da questo punto di vista

[salvo 72]

Io le inserisco di proposito nella mia dieta per il post work

[claudio96]

Ma nel dubbio di cosa? Escludere un alimento perché può pregiudicare qualcosa è una cretinata. Giampo ha correttamente sottolineato che non è necessaria nessuna rigidità da questo punto di vista

infatti....evitando di cuocerle con olio a gogo sono un'ottima alternativa a pasta/riso e cereali vari