Ciao ragazzi sono fermo, per quanto riguarda l'attività fisica, da qualche anno, e ho intenzione di approcciarmi al bodybuilding. Ho fatto una visita presso un nutrizionista per capire il mio punto di partenza. Ho un metabolismo basale di 1587 kcal, una massa grassa del 19,5 %, 70 kg per 1.81 di altezza e ho 23 anni.
Ho letto che la condizione migliore per mettere su muscolo è una bf inferiore al 15% e quindi vorrei una vostra opinione sul da farsi. Mi conviene iniziare un periodo di ricomposizione corporea (e in questo caso per quanto tempo portala avanti?) oppure iniziare subito con una ipercalorica? Cos'è più conveniente secondo voi? Grazie mille
Ho letto che la condizione migliore per mettere su muscolo è una bf inferiore al 15% e quindi vorrei una vostra opinione sul da farsi. Mi conviene iniziare un periodo di ricomposizione corporea (e in questo caso per quanto tempo portala avanti?) oppure iniziare subito con una ipercalorica? Cos'è più conveniente secondo voi? Grazie mille
Commenta