Aumentare appetito in modo naturale

[Madhok]

Ripeto il fatto che vuoi mangiare per forza tanti carboidrati quando non sei abituato a farlo. Aumenta gradualmente e vedrai che riuscirai ad abituarti. Mangiare troppi grassi e proteine non ti porterà a nulla.

[claudio96]

Si le proteine le mangio, i carbo pochi, diciamo che cerco di scegliere cibi con grassi buoni per raggiungere la mia quota calorica giornaliera, senno sicuramente starei sotto. Almeno per restare col peso attuale.

un altra cosa che potresti provare è la crema di riso (quella che danno ai bambini piccoli )
è molto digeribile e fornisce carboidrati di qualità, non dovresti avere problemi di sazietà eccessiva con quella.
la trovi al supermercato


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[Pippo89]

Ripeto che non e' un problema di non essere abitutato, e' proprio il fatto che mi blocco e mi sento pieno dopo pochissimi bocconi di pasta... e' un anno che cerco di aumentare piano piano le quantita di cibo, sia di carbo che altri, ma non cambia nulla. Proverò anche la crema di riso spero che mi aiutera

[DarkSideGT]

da quel che leggo sembra che la maggior parte delle calorie le prendi dai grassi e questo non è un bene

il sonno è regolare? vai a dormire e ti svegli sempre alle stesse ore? prendi stimolanti? (ad esempio caffeina)

perchè per dire io quando mi sfaso gli orari del sonno perdo drasticamente l'appetito, stessi sintomi tuoi in pratica
stessa cosa se eccedo con i caffè

un'altra cosa che aiuta è, come ti han già detto, fare più pasti, anche delle semplici gallette di riso, per dire se io non mangio per più di 3 ore di fila mi si chiude lo stomaco, quindi ogni 2 max 3 ore mangio qualcosa

[Pippo89]

Si anche io ho il ciclo sonno veglia non molto ottimale tendo spesso ad andare a dormire tardi, no stimolanti non ne prendo, comunque credo sia proprio a vollte un problema di stress mio perche spesso anche senza nessun motivo mi si chiude lo stomaco.