Salve ragazzi, frequento la palestra da un pò, ma non ho mai trovato una colazione che mi soddisfasse in pieno sia come gusto che come apporto calorico/proteico.
Nel senso che se da un lato riesco a rispettare le calorie e le proteine, dall'altro quello che mi preparo non è di mio estremo gradimento alle 8 del mattino. O viceversa, trovo cose che mi piacciono ma poco coerenti col programma di massa che sto seguendo![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Vi va di consigliarmi due o tre tipi di colazioni che fate voi (con le relative grammature ecc)?
Nel senso che se da un lato riesco a rispettare le calorie e le proteine, dall'altro quello che mi preparo non è di mio estremo gradimento alle 8 del mattino. O viceversa, trovo cose che mi piacciono ma poco coerenti col programma di massa che sto seguendo
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Vi va di consigliarmi due o tre tipi di colazioni che fate voi (con le relative grammature ecc)?
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