che ne dite?

[luxking]

No, Non saprei come arrivarci

[corvotorvo]

No, Non saprei come arrivarci

non è detto che sia necessario ..al limite potresti aumentare un po' i carb pwo...e ancora, volendo, un pochino di frutta secca a colazione..ma prima vedi come va così..scusa ho capito dopo che ti riferivi alle prot..capisco che hai una quota importante da raggiungere, ma potresti incominciare ad aumentarle a cena visto che mi sembrano bassine, recuperare qualcosa anche mettendo pasta al posto di riso, tanto da ridurre un pochino l'integrazione..ma è soggettivo perché dipende da come ti trovi bene tu

[Madhok]

potresti inserire delle fonti proteiche a colazione che ora sono assenti