21 anni 180cm/85kg bf 15%circa
Programma di definizione:
6 settimane di low fat/ high carb
2 settimane di normo
6 settumane di low carb high fat
2 settimane di normo
4 settimane di chetogenica.
Che ne dite di questo programma di definizione ho delle riserve solo riguardo la chetogenica, non l ho mai applicata sono un autodidatta e mi sembra un po estrema per un ragazzo medio che fa palestra. Il mio problema è solo il graddo nella zona addominale. Che mi consigliate?
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Programma di definizione:
6 settimane di low fat/ high carb
2 settimane di normo
6 settumane di low carb high fat
2 settimane di normo
4 settimane di chetogenica.
Che ne dite di questo programma di definizione ho delle riserve solo riguardo la chetogenica, non l ho mai applicata sono un autodidatta e mi sembra un po estrema per un ragazzo medio che fa palestra. Il mio problema è solo il graddo nella zona addominale. Che mi consigliate?
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