Consiglio per iniziare una dieta adatta

[Shank]

Ovviamente mi avete aperto gli occhi sulle merendine e mi sforzerò di cancellarle.

Come vi dicevo già in precedenza, però, non è questione di gusti quanto per praticità.

Altrettanto chiaro che sicuramente esistono alternative migliori, ma ai fini del mio obiettivo mi sento di scartare la colazione salata (che non penso riuscirei mai a farmi piacere)... ecco perché vi chiedevo qualche dritta!

Pane tostato e marmellata o eventualmente crema di nocciole (non Nutella)? Cereali? Yogurt?

Dipende,hanno zuccheri aggiunti ? Oli idrogenati?

[claudio96]

Altrettanto chiaro che sicuramente esistono alternative migliori, ma ai fini del mio obiettivo mi sento di scartare la colazione salata (che non penso riuscirei mai a farmi piacere)... ecco perché vi chiedevo qualche dritta!

Pane tostato e marmellata o eventualmente crema di nocciole (non Nutella)? Cereali? Yogurt?

prova a farti un pancake con albumi in brick e avena condito con miele/marmellata/frutta fresca.....molto buono

[Shank]

prova a farti un pancake con albumi in brick e avena condito con miele/marmellata/frutta fresca.....molto buono

Pancake,miele e noci per me è una dipendenza lol

[claw91]

Dipende,hanno zuccheri aggiunti ? Oli idrogenati?

A cosa ti riferisci in particolare? Avevo menzionato diversi cibi nel post che hai citato.

prova a farti un pancake con albumi in brick e avena condito con miele/marmellata/frutta fresca.....molto buono

Sembrano buoni, molto simili alle crepes!

Proverò a farli.

Faccio una domanda probabilmente retorica: Nutella o crema alla nocciole Rigoni da mettere su pancakes, pan bauletto tostato o fette biscottate sono IL male?

[claudio96]

Faccio una domanda probabilmente retorica: Nutella o crema alla nocciole Rigoni da mettere su pancakes, pan bauletto tostato o fette biscottate sono IL male?

un cucchiaino di nocciolata Rigoni a colazione non ti uccide di sicuro se rientra nei tuoi macro.....





Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Madhok]

Guarda se si parla di un cucchiaio, tra nutella o rigoni non c'è tanta differenza, forse solo il gusto. Se ti piace provare sui pancake ci sta bene anche la crema di arachidi

[claw91]

Guarda se si parla di un cucchiaio, tra nutella o rigoni non c'è tanta differenza, forse solo il gusto. Se ti piace provare sui pancake ci sta bene anche la crema di arachidi

intendi il burro di arachidi?


Ne ho sentito parlare molto bene per prendere peso... non l'ho mai assaggiato ma è un'altra cosa che sarei curioso di provare!


Qualche marca di riferimento per evitare roba scadente?

[Shank]

Mi riferivo a tutti i cibi che hai menzionato,considerando che solitamente hanno tutti quanti le stesse schifezze.
Comunque per il burro di arachidi basta che siano solo arachidi e non abbia anch'esso zuccheri e oli idrogenati aggiunti,la marca sceglila tu.

[Madhok]

Hai presente quelle che trovi al supermercato ? Quelle non le devi neanche vedere XD. Prova in qualche negozio bio, oppure compra le arachidi (non salate) e frullale fino a farle diventare crema

[claw91]

Un'altra cosa, se siete in grado di rispondermi, altrimenti per favore indirizzatemi alla sezione di competenza.

Come vi dicevo, è un anno che mi alleno e l'altra seccatura che mi ossessiona sono i maledetti addominali.... li alleno sempre 3 volte a settimana: 4 ripetizioni da 30 crunch, 4 ripetizioni da 30 reverse e 4 ripetizioni da 30 obliqui (per lato).

A me si vede la "V" tra gambe e addome... ma nient'altro... pure se contraggo non viene fuori neanche vagamente la definizione "a mattonelle".

So benissimo che il famoso 4 o 6 pack non è roba da poco da ottenere... ma cavolo non si vede neanche una parvenza di definizione!

Lo dico perché con me si allena anche un amico da più o meno stesso tempo MA a lui invece si vede proprio la definizione senza che neanche contragga l'addome -.-

Per la verità anche lui è magro come me, ma è bassino (1.60)... dite che è questa la differenza?

Questa cosa mi manda letteralmente fuori di testa... fossi grasso posso pure capire, ma stessa struttura fisica (a parte l'altezza) e stesso allenamento con risultati diversi!

[Madhok]

io farei una discussione apposta, non centra nulla con questo thread