ciao a tuti.
ho cercato sul web ma non sono riuscito a trovare info specifiche.
da 4 mesi faccio stretching statico e partendo da situazione pessima sono migliorato molto.
2 anni fa avevo iniziato invece con un po di pesistica. (solo con Obiettivo di avere
un minimo di muscoli) con la pesistica ho aggiunto un po di alimenti proteici e la cosa ha aiutato.
relativamente a alimentazione che aiuta a migliorare per stretching non ho trovato nulla di vagamente scientifico. molti dicono che serve molta idratazione. alcuni suggeriscono frutta verdura. non mi è chiaro se si tratta di consigli solo salutistici o meno.
l'unica cosa scientifica sembra il consiglio dell idratazione abbondante. ma su principi nutrienti di frutta e verdura non ho trovato conferme scientifiche relative a stretching
ho cercato sul web ma non sono riuscito a trovare info specifiche.
da 4 mesi faccio stretching statico e partendo da situazione pessima sono migliorato molto.
2 anni fa avevo iniziato invece con un po di pesistica. (solo con Obiettivo di avere
un minimo di muscoli) con la pesistica ho aggiunto un po di alimenti proteici e la cosa ha aiutato.
relativamente a alimentazione che aiuta a migliorare per stretching non ho trovato nulla di vagamente scientifico. molti dicono che serve molta idratazione. alcuni suggeriscono frutta verdura. non mi è chiaro se si tratta di consigli solo salutistici o meno.
l'unica cosa scientifica sembra il consiglio dell idratazione abbondante. ma su principi nutrienti di frutta e verdura non ho trovato conferme scientifiche relative a stretching
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