Salve,
Vorrei avere dei chiarimenti e è possibile, sono un pugile, vorrei sapere cosa è meglio assumere nel post wo, e quando posso mangiare dopo lo spuntino stesso.
Al momento io assumo 25g di proteine del siero del latte + gallette di riso entro 30' dalla fine dell'allenamento e ceno dopo circa un'ora, da considerare che il mio allenamento dura in media 90 - 120 minuti.
Grazie mille
Vorrei avere dei chiarimenti e è possibile, sono un pugile, vorrei sapere cosa è meglio assumere nel post wo, e quando posso mangiare dopo lo spuntino stesso.
Al momento io assumo 25g di proteine del siero del latte + gallette di riso entro 30' dalla fine dell'allenamento e ceno dopo circa un'ora, da considerare che il mio allenamento dura in media 90 - 120 minuti.
Grazie mille
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