Consigli Dieta (Principiante)

[claudio96]

Ho cambiato tipologia di Manzo inserendo il Filetto magro che conta per 300g 26,55 grassi e 62,34g di proteine e inoltre ho tolto le whey la mattina sono riuscito ad abbassare i grassi totali a 89,34g (rispetto ai 77 indicati) e le proteine a 220 (rispetto alle 154 prendendo in considerazione 2g per kg) l' unico problema è che cosi sono sceso a 2482 kcal rispetto alle 3000.

eh, pero' devi vedere che tipo di manzo mangi effettivamente, non quello che ti segna l'applicazione

non c'è scritto che taglio di carne è sulla confezione?

[corvotorvo]

come dice claudio, conta il tipo di carne che realmente mangi, non quello dell'applicazione ...comunque riduci le prot..mangi 500 gr tra carne e pollo+ bresaola e tonno, è veramente tanto..quello che ti verrà a mancare in termini calorici, prendilo da carboidrati..mettine assolutamente a colazione e cena, per esempio