Consiglio avena istantanea: preworkout, during workout oppure a colazione?

[Dovahkiin96]

Buonasera ragazzi. Siccome sto spostando i miei allenamenti al mattino (anziché al pomeriggio) ho dovuto sistemare un po' la mia alimentazione. A questo punto ho pensato a dove piazzare l'avena istantanea: mi consigliate di prenderla preworkout (mezz'ora prima insieme alla kre alkalyn e la beta alanina), during workout (insieme ai BCAA) oppure la prendo insieme alla colazione la mattina? La quantità è di 70gr (per fare rientrare i carbo nei miei macro giornalieri). Grazie mille!

[Ozn]

Quanto passa dalla colazione all'allenamento?
Non puoi allenarti con la roba sullo stomaco. During poi che senso ha?
Se non passa sufficente tempo allenati a digiuno. I carbo li recuperi negli altri pasti
La creatina dopo, non prima, a meno che tu non segua il protocollo 3+3+3 e 3+3

[Dovahkiin96]

Passano 2 ore e mezzo (mi alleno alle 11, faccio colazione alle 8:30), e la creatina l'ho sempre presa anche preworkout (4 capsule da 750mg preworkout e altre 4 postworkout).. per quanto riguarda l'allenarsi a digiuno, ci ho provato, ma non riesco perchè dopo poco tempo la debolezza mi affiacca (sarà una questione mentale)

[Ozn]

Prendila a colazione e poi allenati, assicurandoti di non avere roba sullo stomaco (due ore vanno bene)
Per la crea conta il dosaggio non il numero di pasticche

[Dovahkiin96]

D'accordo grazie!