Consiglio Dieta per Dimagrire

[Tony.9]

Salve a tutti,ho iniziato palestra da 5 mesi sono ancora un neofita,mi presento mi chiamo Antonio anni 23 sono alto 1,88 peso 98kg,con questa dieta ho perso 22kg in quasi 4 mesi,allenandomi 4/5 volte a settimana per 1:30/2:00 ore,la dieta me la data il mio pt,ora vorrei un info a riguardo continuo a seguire ho mi consigliate di andare da un dietologo

colazione:
300ml Albume D'uovo 2fette biscottate

spuntino:
150gr yogurt magro/100gr fesa di tacchino

pranzo:
50gr riso integrale 1 scatoletta tonno al naturale
Oppure 250gr Petto di pollo Verdure

spuntino:
frutta fresca

Cena:
Petto di pollo 250gr Verdure 2/3fette biscottate integrali

Questa e la dieta che sto seguendo saranno sulle 1300kcal.sto vedendo buoni risultati ora datemi qualche consiglio se continuare o andare da un dietologo,comunque il mio obiettivo sarebbe di arrivare a 90kg.Grazie

[DarkSideGT]

22kg in 4 mesi?
1300kcal?
oddio mi sembra davvero esagerata come cosa
ma te l'ha fatta a caso la dieta?

[Tony.9]

No,lo fatta insieme al mio pt lo so che non e professionale pero' qualcosa ne sa sull'alimentazione si allena da 30 anni e gareggia,poi se e sbagliata vado da un dietologo comunque i risultati li sto vedendo.

[DarkSideGT]

non sono un esperto, ma a mio avviso è troppo perdere 22kg in 4 mesi, poi 1300kcal sono molte di meno del tuo metabolismo basale

[Tony.9]

Ho capito grazie per la risposta,vedro' di andare da un dietologo e farmi strutturare una dieta come si deve!

[Miller]

prima di andare dal dietologo ti consiglio di farti una "cultura basilare" sull'argomento, qui in nota trovi dei thread utili. Inoltre ti conviene andare da un nutrizionista o un medico sportivo.

[corvotorvo]

22 kg in 4 mesi è troppo..prima di andare da un dietologo, valuta bene perché ci sono tanti poco professionali o che non ne sanno nulla di sport..ho letto sul forum diete impostate da dietologi che facevano rabbrividire...

[Tony.9]

22 kg in 4 mesi è troppo..prima di andare da un dietologo, valuta bene perché ci sono tanti poco professionali o che non ne sanno nulla di sport..ho letto sul forum diete impostate da dietologi che facevano rabbrividire...

Grazie,mi informo bene