Salve a tutti,ho iniziato palestra da 5 mesi sono ancora un neofita,mi presento mi chiamo Antonio anni 23 sono alto 1,88 peso 98kg,con questa dieta ho perso 22kg in quasi 4 mesi,allenandomi 4/5 volte a settimana per 1:30/2:00 ore,la dieta me la data il mio pt,ora vorrei un info a riguardo continuo a seguire ho mi consigliate di andare da un dietologo
colazione:
300ml Albume D'uovo 2fette biscottate
spuntino:
150gr yogurt magro/100gr fesa di tacchino
pranzo:
50gr riso integrale 1 scatoletta tonno al naturale
Oppure 250gr Petto di pollo Verdure
spuntino:
frutta fresca
Cena:
Petto di pollo 250gr Verdure 2/3fette biscottate integrali
Questa e la dieta che sto seguendo saranno sulle 1300kcal.sto vedendo buoni risultati ora datemi qualche consiglio se continuare o andare da un dietologo,comunque il mio obiettivo sarebbe di arrivare a 90kg.Grazie
colazione:
300ml Albume D'uovo 2fette biscottate
spuntino:
150gr yogurt magro/100gr fesa di tacchino
pranzo:
50gr riso integrale 1 scatoletta tonno al naturale
Oppure 250gr Petto di pollo Verdure
spuntino:
frutta fresca
Cena:
Petto di pollo 250gr Verdure 2/3fette biscottate integrali
Questa e la dieta che sto seguendo saranno sulle 1300kcal.sto vedendo buoni risultati ora datemi qualche consiglio se continuare o andare da un dietologo,comunque il mio obiettivo sarebbe di arrivare a 90kg.Grazie
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