Ciao ragazzi!
Seguo una dieta per massa, 2300 circa cal.
Mi chiedevo come ci si dovrebbe comportare nel caso in cui un giorno capiti di essere in surplus di calorie oppure di qualche macro ( es. proteine).
Se io ad esempio arrivo a cena con un totale di 120 g di proteine mangiate su 145 di obiettivo, e mi presentano una fiorentina da 3/400 g , vado sicuramente in surplus di proteine , e non di poco. Il giorno dopo cosa dovrei fare? Seguire di nuovo gli obiettivi oppure restare piu basso di proteine così da equilibrare quelle prese il giorno prima?
Seguo una dieta per massa, 2300 circa cal.
Mi chiedevo come ci si dovrebbe comportare nel caso in cui un giorno capiti di essere in surplus di calorie oppure di qualche macro ( es. proteine).
Se io ad esempio arrivo a cena con un totale di 120 g di proteine mangiate su 145 di obiettivo, e mi presentano una fiorentina da 3/400 g , vado sicuramente in surplus di proteine , e non di poco. Il giorno dopo cosa dovrei fare? Seguire di nuovo gli obiettivi oppure restare piu basso di proteine così da equilibrare quelle prese il giorno prima?
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