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Ragazzi purtroppo per il lavoro mi è impossibile fare lo spuntino della mattina, prima mangiavo 150gr di pane integrale con 150gr di affettati, ora vorrei sostituirlo con questo:
Dipende dalla tua dieta la quantità di macro mancante, e comunque più che il mass gainer dove ci sono un sacco di aggiunte che a te non servono molto meglio semplificare con avena istantanea più whey a tua scelta, che magari hai già.
100-150gr di avena+ 30gr di whey potrebbero fare al caso tuo.
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Dipende dalla tua dieta la quantità di macro mancante, e comunque più che il mass gainer dove ci sono un sacco di aggiunte che a te non servono molto meglio semplificare con avena istantanea più whey a tua scelta, che magari hai già.
100-150gr di avena+ 30gr di whey potrebbero fare al caso tuo.
quoto....facendo cosi puoi anche adattare la quantità di carbo/proteine alla tua dieta che con un Gainer già pronto sarebbe più difficile
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
quoto....facendo cosi puoi anche adattare la quantità di carbo/proteine alla tua dieta che con un Gainer già pronto sarebbe più difficile
Per curiosità, se dovessi usare il gainer quanti misurini dovrei mettere nello shaker ?? Ipotizzando che un misurino sia 30 gr presumo almeno 4 misurini giusto??
Dipende dalla tua dieta la quantità di macro mancante, e comunque più che il mass gainer dove ci sono un sacco di aggiunte che a te non servono molto meglio semplificare con avena istantanea più whey a tua scelta, che magari hai già.
100-150gr di avena+ 30gr di whey potrebbero fare al caso tuo.
Per curiosità, se dovessi usare il gainer quanti misurini dovrei mettere nello shaker ?? Ipotizzando che un misurino sia 30 gr presumo almeno 4 misurini giusto??
Dipende dalla tua dieta la quantità di macro mancante
Comunque, se non puoi mangiare a lavoro e altri tipi di spuntino più veloci non ti soddisfano, puoi anche pensare di saltare questo pasto.
Poi, se vuoi prendere a tutti i costi un gainer, il discorso cambia.
Per curiosità, se dovessi usare il gainer quanti misurini dovrei mettere nello shaker ?? Ipotizzando che un misurino sia 30 gr presumo almeno 4 misurini giusto??
dipende dalla quantità di calorie/carboidrati/proteine che vuoi assumere in quello spuntino....non posso deciderlo io
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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