spuntino pre wo

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  • SilvioRock
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2017
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    #1

    spuntino pre wo

    Salve ragazzi, scrivo per la prima volta nel forum...volevo un chiarimento sullo spuntino pre wo...
    Io faccio colazione alle 9, pranzo alle 12 e, causa lavoro, posso allenarmi solo alle 16... verso le 14 e 30 mangio CONTROVOGLIA una fetta di pane di segale(50gr) con un po di fesa di tacchino...tenendo conto di questi orari voi cosa mi consigliereste per il pre wo???
    Tag: Nessuno
  • Nustef
    Bodyweb Advanced
    • May 2016
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    #2
    Controvoglia perchè non ti piace il pane di segale o perchè non hai fame?
    Originariamente Scritto da Sly83
    Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

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    • Nustef
      Bodyweb Advanced
      • May 2016
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      #3
      Comunque il pane di segale un'ora e mezza prima dell'allenamento è già uno spuntino prewo
      Originariamente Scritto da Sly83
      Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

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      • salvo 72
        Camionista Bodybuilder
        • Dec 2014
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        #4
        Non ti occorre nessun pre-work

        Allenati direttamente e quando finisci fai il post wor con carbo ad alto IG + pro .

        Benvenuto sul forum
        Last edited by salvo 72; 14-01-2017, 08:13:53.
        sigpic

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        • SilvioRock
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2017
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          #5
          Controvoglia perché non ho per niente fame...
          seguirò il tuo consiglio salvo72, grazie mille!!!

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          • enzo73
            Bodyweb Senior
            • Apr 2014
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            #6
            Evidentemente il pranzo che fai è sostanzioso. Le opzioni secondo me sono due : o fai un pranzo leggero e dopo due ore e mezzo ne fai un'altro ; oppure come ti ha suggerito Salvo salta lo spuntino e fai un buon post wo con Carbo e proteine a veloce rilascio

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            • SilvioRock
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2017
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              #7
              Proverò in tutte e due le maniere magari, vediamo come mi trovo meglio...vi ringrazio ragazzi

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