petto di pollo e pasta??

[newstarter]

Prima di iniziare body building ero così... Anche se di poco mi vedo leggermente cresciuto. Opinioni?


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[Shank]

Io direi che sei dimagrito lol
Stai mangiando poco

[claudio96]

mangia

[newstarter]

Sto mangiando il triplo di quanto mangiavo prima, inoltre ho tolto parecchia massa grassa sottocutanea e il peso è rimasto lo stesso. Quindi mi viene da pensare che un po' di massa magra l'ho messa.. o no?


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[Shank]

Hai letto il link che ti ha dato madhok,hai scelto i macro ?

[newstarter]

Hai letto il link che ti ha dato madhok,hai scelto i macro ?

Si, ho anche buttato giù la dieta, ho postato il link


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[Shank]

Si, ho anche buttato giù la dieta, ho postato il link


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Si ma l'hai postata prima del link,senza calcolarti i macro bene.Secondo me infatti potresti scendere con le pro a 2xkg di peso corporeo e aumentare i carbo

[Madhok]

Prima di iniziare body building ero così... Anche se di poco mi vedo leggermente cresciuto. Opinioni?

La bilancia è il giudice, cosa dice ?

[newstarter]

Si ma l'hai postata prima del link,senza calcolarti i macro bene.Secondo me infatti potresti scendere con le pro a 2xkg di peso corporeo e aumentare i carbo

Quella discussione l'avevo già letta prima che la postasse. Cmq adesso aumenterò di circa 400 kcal da carbo e vediamo come va.. grazie dei suggerimenti! [emoji3]


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[newstarter]

La bilancia è il giudice, cosa dice ?

Peso esattamente lo stesso di quando ho iniziato. Ma avevo tanto grasso sottocutaneo che ora non ho più. Quindi, se la matematica non è un'opinione, se il peso è rimasto lo stesso ma non ho più grasso sottocutaneo vuol dire che ho preso un po di massa magra, o no? Altrimenti sarei sceso di peso..


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[Shank]

Quella discussione l'avevo già letta prima che la postasse. Cmq adesso aumenterò di circa 400 kcal da carbo e vediamo come va.. grazie dei suggerimenti! [emoji3]


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Aspetta aspetta,vuoi aumentare subito 400 kcal di carbo ? Sarebbero 100 grammi di carbo...
Intanto settati bene le pro e i grassi,poi i rimanenti lasci ai carbo,ad esempio i grassi potresti portarli anche a 1,2xkg,comunque dopo averti settato i macro delle 2600 kcal inizi ad aumentare poco a poco i carbo,fino ad arrivare alla tua meta

[Madhok]

quanto tempo è passato dalle due foto ?

[newstarter]

quanto tempo è passato dalle due foto ?

5 mesi


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[Synapse]

Ciao, guarda io sono partito che ero nella tua identica situazione (stessa altezza stesso peso), quindi ho ben presente qual è la tua situazione. Se posso darti un semplice consiglio, non ti fossilizzare troppo su cosa dice adesso la bilancia. Pensa solamente a mangiare tanto, e a spingere altrettanto in palestra. Credimi questa è l'unica cosa che conta, non starti a fare troppe paranoie mentali perché ti fanno solo deconcentrare dall'obiettivo. Magna e spigni, vedrai che i risultati arriveranno.

[newstarter]

Ciao, guarda io sono partito che ero nella tua identica situazione (stessa altezza stesso peso), quindi ho ben presente qual è la tua situazione. Se posso darti un semplice consiglio, non ti fossilizzare troppo su cosa dice adesso la bilancia. Pensa solamente a mangiare tanto, e a spingere altrettanto in palestra. Credimi questa è l'unica cosa che conta, non starti a fare troppe paranoie mentali perché ti fanno solo deconcentrare dall'obiettivo. Magna e spigni, vedrai che i risultati arriveranno.

Ciao grazie per il consiglio! Sto facendo del mio meglio ma tu dopo quanto tempo hai visto i risultati?


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