Normo calorica o Iper

[marcozuzzu]

Buongiorno a tutti.

La mia è una domanda generale sull'alimentazione.

Premessa: io monitoro i miei miglioramenti attraverso una BIA professionale.

Seguendo il mio regime alimentare di circa 2200kcal (secondo i miei calcoli dovrebbe trattarsi di una normocalorica), e dopo poco più 2 mesi di allenamento intenso ho notato miglioramenti allo specchio, mentre la bilancia segnava sempre 75kg.

Dopo la BIA è risutlato:

+1 kg muscolo
- 1.3 kg grasso (di cui parte viscerale)

E' possibile un risultato del genere, in regime normocalorico?

grazie

[claudio96]

se sei un principiante è possibilissimo

[gendarius]

Leggendo un po' il tuo diario direi che una ricomposizione al tuo livello è attuabilissima

NB: tutte le stime di Bf, anche la più professionale e precisa, sono soggette ad errore e dovrebbe essere un professionista a valutarla

[claudio96]

NB: tutte le stime di Bf, anche la più professionale e precisa, sono soggette ad errore e dovrebbe essere un professionista a valutarla

l'autopsia no.....quella è abbastanza precisa per valutare la composizione corporea


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[marcozuzzu]

Leggendo un po' il tuo diario direi che una ricomposizione al tuo livello è attuabilissima

NB: tutte le stime di Bf, anche la più professionale e precisa, sono soggette ad errore e dovrebbe essere un professionista a valutarla

è valutata da un professionista

Col mio tipo di fisico, quando parlate di "ricomposizione", intendete che sono indietro, e quindi si sta "riassestando"?

[gendarius]

è valutata da un professionista

Col mio tipo di fisico, quando parlate di "ricomposizione", intendete che sono indietro, e quindi si sta "riassestando"?

Intendo aumento di massa magra E riduzione di quella grassa. Se ti vedi sempre meglio allo specchio e il peso è costante stai ricomponendo.