Dieta ragazzo sottopeso Aiutoo

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  • Madhok
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    • Gioia City
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    #31
    Come non sai ? Mangiala sta verdura, mica è veleno XD
    Originariamente Scritto da Ghesboro
    Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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    • claudio96
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      • TRENtino
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      #32
      Originariamente Scritto da lucatot Visualizza Messaggio
      Grazie ragazzi non è stato semplice fare questa dieta. Per l'insalata vedo di inserirla anche a cena ma non so. Volevo chiedervi nei giorni in cui non mi alleno cosa posso fare come spuntino pomeridiano?
      non esiste solo insalata eh

      come spuntino potresti fare un pancake albumi+avena oppure yogurt greco+frutto oppure panino+affettato....
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      • Madhok
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        • Gioia City
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        #33
        la domenica mi cucino 2-3 verdure diverse e le metto nel frigo, così ne o a disposizione per tutta la settimana. Potresti fare così, capisco quanto possa essere palloso doverlo fare giorno per giorno
        Originariamente Scritto da Ghesboro
        Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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        • claudio96
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          #34
          oppure anche le verdure surgelate (spinaci, broccoli, cavolfiori, carciofi ecc....) son comodi da fare.....5 minuti nel microonde e via
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
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          • lucatot
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            #35
            Grazie ragazzi ma mi è sorto un dubbio su come preparare gli albumi nel post wo...stavo pensando di poterli fare sia in padella ma anche sotto forma di frullato/musse con la banana. Voi come li fareste?

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            • claudio96
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              #36
              Originariamente Scritto da lucatot Visualizza Messaggio
              Grazie ragazzi ma mi è sorto un dubbio su come preparare gli albumi nel post wo...stavo pensando di poterli fare sia in padella ma anche sotto forma di frullato/musse con la banana. Voi come li fareste?
              prima cotti poi frullati assieme a frutta oppure fiocchi di avena/cacao amaro sono ottimi!

              l'importante che li cuoci prima comunque (padella o microonde....quello che ti è più comodo)
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
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              • lucatot
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                #37
                Grazie claudio96, mi consigli di separarlo dal tuorlo o di comprare il brick se lo trovo?

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                • corvotorvo
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                  #38
                  assolutamente la verdura mangiala, è preziosa per l'organismo e come ti ha detto claudio varia più che puoi..non ci vuole poi molto a prepararla..un'idea semplice: falla bollire nella stessa pentola della pasta così prendi 2 piccioni con una fava..per esempio i broccoli ti ci fai un sugo, ma mettila sempre e anche l'olio..poi appunto se proprio non hai tempo o usi i surgelati o meglio ancora te ne prepari un po' per qualche giorno..poi se posso permettermi, mangia tranquillo, senza farti venire tanti dubbi e non stare a fare conteggi eccessivi..non hai necessità di badare alle sottigliezze
                  Last edited by corvotorvo; 12-01-2017, 21:15:41.

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                  • Madhok
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                    #39
                    Originariamente Scritto da lucatot Visualizza Messaggio
                    Grazie claudio96, mi consigli di separarlo dal tuorlo o di comprare il brick se lo trovo?
                    il brick è molto più comodo, inoltre così non sprechi i tuorli
                    Originariamente Scritto da Ghesboro
                    Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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                    • claudio96
                      L'inchiappagalline
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                      #40
                      Originariamente Scritto da lucatot Visualizza Messaggio
                      Grazie claudio96, mi consigli di separarlo dal tuorlo o di comprare il brick se lo trovo?
                      quello che preferisci.
                      se riesci a riutilizzare il tuorlo (perchè qualcuno in famiglia ci fa dei dolci ecc...) puoi separarlo, altrimenti i brick sono un'ottima soluzione

                      pero' non buttare via il tuorlo....è uno spreco
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                      • lucatot
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                        #41
                        Ma nel frullato post wo devo metterci anche il latte? Oppure cuocio gli albumi e li frullo insieme ad una banana e basta? Secondo voi è meglio integrare il frullato con 3 gallette+miele oppure no? Scusate ma non l'ho mai fatto...

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                        • Pesca
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                          #42
                          fai come ti piace di più, dai

                          Originariamente Scritto da Sergio
                          Sei un coglione.



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                          • xEyeless
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                            #43
                            Originariamente Scritto da lucatot Visualizza Messaggio
                            Ma nel frullato post wo devo metterci anche il latte? Oppure cuocio gli albumi e li frullo insieme ad una banana e basta? Secondo voi è meglio integrare il frullato con 3 gallette+miele oppure no? Scusate ma non l'ho mai fatto...
                            Magna!

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                            • claudio96
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                              #44
                              Originariamente Scritto da lucatot Visualizza Messaggio
                              Ma nel frullato post wo devo metterci anche il latte? Oppure cuocio gli albumi e li frullo insieme ad una banana e basta? Secondo voi è meglio integrare il frullato con 3 gallette+miele oppure no? Scusate ma non l'ho mai fatto...
                              prova e valuta in base a sapore, digestione ecc...

                              è proprio questo il bello di ''creare'' uno schema alimentare personalizzato
                              Originariamente Scritto da gaetano90
                              gareggiare per esibizionismo natural


                              Originariamente Scritto da Magro97
                              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                              • Madhok
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                                #45
                                personalmente non riuscirei a mangiare una frittata frullata con una banana, ma se ti piace perchè no ?
                                Originariamente Scritto da Ghesboro
                                Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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