Per quanto restare in ipercalorica

[simone4545]

Ciao, mi stavo chiedendo fino a quanto si sta in ipercalorica, è una cosa soggettiva oppure in base anche all'altezza e alla struttura si ha un limite genetico?

Insomma voi come decidete di passare ad una dieta ipocalorica?

[Giulia99]

In base alle esigenze e le condizioni in cui arrivi, dipende da cosa vuoi ottenere. Se non hai scadenze quando ti vedi troppo sporco inizi a tagliare le calorie.

[Marcomaunero]

Io personalmente preferisco gestirmi in maniera 'estetica': quando scendo ad un determinato bf finisco la ipo e parto con una normo per stabilizzare bene il metabolismo e poi partire con una ipercalorica (normo+250 ca.) ma non di colpo, tipo 50 calorie in più a settimana sempre per il discorso di abituare il metabolismo. Poi quando arrivo a 17-19 % bf riparto con la definizione. E' molto soggettiva come cosa

[Don_]

In base alle esigenze e le condizioni in cui arrivi, dipende da cosa vuoi ottenere. Se non hai scadenze quando ti vedi troppo sporco inizi a tagliare le calorie.

Sonond'accordo,però Direi di gestire la cosa in modo da non sporcarsi troppo,nel senso di non fare il discorso: ora sono in massa quindi è normale mettere adipe,tanto poi faccio definizione.

Io ad esempio sono in iper da più di due anni,questa estate ho fatto una specie di normo ,un mesetto,ciclizzando i carboidrati perché mi ero sporcato un po troppo.
non mangiando schifezze,ma aumentando un po i grammi di pasta ad esempio.

Purtroppo i carbo su di me fanno un brutto effetto