Tipi di carboidrati da assumere

[Raffaele580]

Ciao a tutti, volevo sapere cos' era consigliabile mangiare la sera tra pane integrale, patate oppure riso.
Tra lavoro, studio ed università capita che mi alleno o al mattino( ore 10:00-12:00) oppure il pomeriggio( ore 18:00- 20:00).
Vorrei sapere quali tipi di carboidrati e' meglio mangiare nelle varie fasi della giornata.
grazie in anticipo

[Miller]

ciao, devi contestualizzare tutto alla dieta. In linea di principio vanno bene tutti.

[gaemacchia83]

Mi interessa l'argomento!
Scusate visto che tocchiamo il tasto, è vero che i carbo e meglio diminuirli la sera?

[Miller]

dipende dalla dieta e dalle individualità...

[Madhok]

postaci quello che mangi in una giornata tipo

[claudio96]

Scusate visto che tocchiamo il tasto, è vero che i carbo e meglio diminuirli la sera?

no