Domandine sugli spuntini a metà mattino e metà pomeriggio

**MISTER X** · 09-05-2003, 16:08:07

fatti deipasti liquidi ma falli gli spuntini.

***Punk84*** · 09-05-2003, 16:20:11

è NORMALE che arrivi a pranzo affamato!

gli spuntini sono importanti per accellerare il metabolismo....
paradossalmente fa ingrassare di + mangiare 2 volte al giorno che 5-6 (ovviamente nelle dovute proporzioni o parità di cibo)

e cmq se fai palestra o sport in generale il corpo va nutrito con regolarità, senza eccedere chiaramente

**ROBOCOP** · 09-05-2003, 16:46:35

Per mangiare un panino ci vogliono meno di 5 minuti e`impossibile non trovare il tempo.Puoi anche fare spuntini di diverso tipo come proteine in polvere e maltodestrine ad esempio se prorio non vuoi comprarti il cibo.
Per una salute ottimale e per essere un atleta che vuole muscoli e forza deve mangiare per forza 5-6 volte al giorno(piccoli pasti bilanciati di carbo-grassi-proteine).Se lasci passare troppo tempo catabolizzi i muscoli.Inoltre deve tenere tenere la glicemia piu`costante possibile ma anche per essere piu`vigile e riflessivo a lavoro e nella vita.Tra l`altro se non fai gli spuntini rischi di ingozzarti a pranzo e sopratutto a cena con il risultato finale di ingrassarti solamente e appesantiri nelle ore successive.
Se lavori in un ambiente dove ti e`difficile mangiare agli suntini comprati delle barrette ben bilanciate(sembrereranno degli snack).Comunque questa e`lùltima soluzione perche`il cibo e`cibo.

***max_power*** · 09-05-2003, 16:50:19

Puoi darmi i tuoi dati ?

max_power

**Giooo** · 09-05-2003, 17:03:12

Mangiati un bel frutto o magari della semplice frutta secca è un facile inizio, bisognerebbe vedere anche le tue necessità..

**Solo** · 09-05-2003, 19:44:53

Originally posted by max_power
Puoi darmi i tuoi dati ?

max_power

misure?

Cmq ho 19 anni, sono alto 178 cm e peso 78 kg

ringrazio cmq tutti per i consigli che mi avete dato...il mio problema è che, specialmente a metà mattino, non riesco proprio ad avere fame...ho provato già in passato ad usare le proteine, magari nel latte..peggio che andar di notte

a metà pomeriggio riesco tranquillamente a mangiare qualcosa senza nausearmi, chessò, due yogurt (questi li adoro), un paio di mele o banane...

io seguo un ciclo di allenamento abbastanza pesante mirato alla forza, secondo voi farei meglio a farli questi spuntini?

**MISTER X** · 09-05-2003, 23:43:42

sì

**Solo** · 09-05-2003, 23:59:28

Originally posted by MISTER X
sì

grazie

***max_power*** · 10-05-2003, 00:34:29

Originally posted by Solo
misure? Cmq ho 19 anni, sono alto 178 cm e peso 78 kg

ringrazio cmq tutti per i consigli che mi avete dato...il mio problema è che, specialmente a metà mattino, non riesco proprio ad avere fame...ho provato già in passato ad usare le proteine, magari nel latte..peggio che andar di notte

a metà pomeriggio riesco tranquillamente a mangiare qualcosa senza nausearmi, chessò, due yogurt (questi li adoro), un paio di mele o banane...

io seguo un ciclo di allenamento abbastanza pesante mirato alla forza, secondo voi farei meglio a farli questi spuntini?

Se allora non vuoi fare lo spuntino riavvicina il pranzo alla colazione.

max_power

***Punk84*** · 10-05-2003, 08:29:25

ripeto gli spuntini vanno fatti...come disse Pasquale il corpo è come una macchina, devi sempre mettergli benzina per farlo andare

**Solo** · 10-05-2003, 08:58:45

Originally posted by Punk84
ripeto gli spuntini vanno fatti...come disse Pasquale il corpo è come una macchina, devi sempre mettergli benzina per farlo andare

pasquale del GF?

**MISTER X** · 10-05-2003, 10:32:15

DI PASQUALE

**Solo** · 11-05-2003, 19:07:59

ho iniziato mangiando a metà mattina due yogurt e metà pomeriggio due mele ed uno yogurt...

da domani vedo se ho la voglia di mangiare il paninozzo integrale

ciao!