Dubbio Post workout

[-Jack-]

Di nobili sempre ben oltre? Non è questione di inutilità ma di spreco e salute

[claudio96]

preferisco sprecare qualche grammo di proteine piuttosto che farmi un pasto con 100 grammi di pollo
anche il ''piacere di mangiare qualcosa di consistente a tavola?? vuole la sua parte

[-Jack-]

Si però non hai risposto

[Madhok]

Vabbè claudio non mi dovrei proprio meravigliare dato i tuoi trascorsi . Se mangio 100g di carne la sera è perchè nel resto della giornata assumo le proteine da altri alimenti e francamente sono più che soddisfatto, dato che mangio abbastanza carboidrati.
Personalmente non vedo logico fare una cena da 500g di carne, (tranne ovviamente alcune eccezioni) per come la vedo o il quantitativo di proteine è spropositatamente alto o si suddividono male le proteine durante la giornata. Questo però è il mio parere e non intendo di certo imporvelo, non era il mio biettivo

p.s. per "alcune eccezioni" intendo eventi sociali o per affogare il dolore nella tenera e succosa carne XD

[claudio96]

Si però non hai risposto

risposto a cosa?
quante proteine mangio IO ?
non penso che sia questo l'argomento del thread....

comunque dipende dalle giornate.....ieri (adesso mi prenderò un ban ) attorno ai 430 grammi totali

ps: ho ridotto i carboidrati da 800 a 700 grammi....dovrò pur prendere il cibo per saziare il mio stomaco affamato da qualche parte

[Manx]

in pratica mangia come mangiava colemann...solo che lui off season era 140kg, mentre claudio non arriva a 70kg...
se ne accorgerà, purtroppo, quando sarà troppo tardi...ma ci deve sbattere il muso da solo....

[-Jack-]

Si ma questa non è roba su cui scherzare e su cui basta sbatterci la testa.

C'è questo pesa 70kg e prendi quasi 6g di proteine per kg di sole nobili.

E continua a dare consigli alimentari a ragazzi che scrivono qua in cerca di informazioni.

Ma dove siamo finiti? Ok che è un forum ma ci vuole un minimo di intelligenza se non hai un idea di come si fanno le cose nemmeno su te stesso abbia l'umiltà di stare zitto invece di dare consigli ad altri.

[Giampo93]

Santo Dio

[DamianoBB]

io alla fine peso 80kg per 1,70cm al 14/15% l'addome alto anche se appannato e del grasso si piglia si vede poi essendo chiaro di carnagione si nota di meno... la foto del profilo c'è la luce dello specchio che scurisce, comunque ho letto anche in altre discussione che massimo massimo 3gr per kg corporeo di proteine animali ci stanno sia in massa e definizione.. sono i carbo in eccesso che fanno venire la panza, ok anche gli altri nutrienti come le pro e i grassi ma mica mangio mezzo kg di bistecca o arrivo a 450gr come claudio... al giorno non ce la farei mai a mangiare cosi tanta carne o pesce, poi con la cottura si perdono pure un po le proteine, nemmeno si assimilano tutte ., dai io a pranzo e cena mangio 200gr di pollo e 200gr di vitello, poi a volte alterno con albume, pesce azzurro che 200/250gr ne hanno una 30ina... veramente 100gr di pollo a pranzo o cena al massimo allo spuntino ci stanno...ok che 100gr sono una miseria ma mangiare mezzo kg di bistecca è uno speco veramente. poi bho a me dicono di lasciare perdere il bulk e fare definizione quanto sono a 300/320gr di carbo e mangio alimenti super puliti... qui leggo gente che se ne spara 800gr, manco i doped un altro po, va bene che un ectomorfo fa fatica a mettere peso, ma con 800gr al giorno di carbo ci si appanna. poi una volta arrivato al 15 se non 20 di bf con tutti quei carbo nel giro di poco tempo che fa lascia stare la massa...mha. ormai quasi tutti consigliano in fase di bulk di aumentare quel poco che basta i carbodrati 200/300 calorie in più rispetto al propio fabbisogno quello che sto facendo io...poi ognuno è normale risponde diversamente. dai 800gr di carbo...conosco ragazzi magri anche hp meno 10 che con una giusta quantita di carbo senza esagerare hanno messo kg anche puliti senza sporcarsi.

[claudio96]

in pratica mangia come mangiava colemann...solo che lui off season era 140kg, mentre claudio non arriva a 70kg...

75 kg prego

Si ma questa non è roba su cui scherzare e su cui basta sbatterci la testa.

C'è questo pesa 70kg e prendi quasi 6g di proteine per kg di sole nobili.

E continua a dare consigli alimentari a ragazzi che scrivono qua in cerca di informazioni.

Ma dove siamo finiti? Ok che è un forum ma ci vuole un minimo di intelligenza se non hai un idea di come si fanno le cose nemmeno su te stesso abbia l'umiltà di stare zitto invece di dare consigli ad altri.

magari leggi i consigli che do' agli altri prima di giudicare in base a quello che faccio io con la mia dieta....

adesso non dico a Damiano di spararsi mezzo kg di carne a ogni pasto, anzi...
pero' ''100 gr. di pollo'' non si può' proprio sentire, dai...

una via di mezzo (come sta facendo attualmente) mi sembra un buon compromesso.

[Carnage]

Però lui al momento ingerisce 250gr di proteine al giorno.. prima del tuo intervento magari si stava decidendo ad abbassarle
Poi oh.. a me sai quanto me ne frega?! non devo convincere nessuno .. potete ingerire anche mezza mucca al giorno eh

[Elgaldil]

Questa discussione sta prendendo una piega un po surreale

Damiano. Alla fine fai come vuoi, segui i consigli che vuoi seguire e fregatene del resto...di indirizzi te ne sono stati dati. In ogni caso per favore NON Sono i carbo in eccesso che fan venire la panza, piuttosto una non corretta gestione del surplus calorico. Aggiungerei che 3gr per kg di proteine lo consigliano solo le diete low/zero carb (mai sentito nessuno che lo consigliasse in bulk...nessuno)