Cosa ne pensate della paleodieta?

[BJJguy]

Cosa ne pensate della paleodieta in generale per gli sportivi?

Un conto e' un individuo che fa lavoro in ufficio e non fa mai sport (questo può anche non magiare carobiatrati), un conto è uno che fa sport leggero, e un altro conto e' uno che si allena magari 5/6 giorni su 7 con allenamenti intensi.

Per voi può uno sportivo nutrirsi solo di frutta/vegetali come fonte di carboidrati escludendo pane, pasta e quant'altro?

[Manx]

Ciao, se fai un search con l'apposita funzione...trovi decine di discussioni simili se non identiche.

[Madhok]

per arrivare alla stessa quota di carboidrati dovresti passare la giornata a mangiare banane e insalata XD

[brosgym]

Tutto è possibile volendo......per la domanda è perchè dovresti farlo?

[BJJguy]

Tutto è possibile volendo......per la domanda è perchè dovresti farlo?

Guarda essenzialmente ero curioso di questa dieta di cui ho sentito parlare recentemente. All'inizio mi sembrava una troiata una dieta per sportivi senza pane, pasta e cereali però in fondo i gli altri principi di base non sono male. Volevo capire se era attuabile per uno che pratica attività sportiva intensa. Conosco uno che pratica sia la paleodieta che la warrior diet, (che mi sembrava una cazzata anche quella) però fisicamente e' apostissimo, muscoloso asciutto, sembra anche in ottima salute. Lui non le pratica per obiettivi specifici (come mettere massa o perdere grasso) ma così come abitudine alimentare.

Empiricamente ho notato che il mio metabolismo cambia dal giorno alla notte se faccio sport rispetto a quando non mi alleno. In particolare se faccio attività con i pesi mi viene una fame mostruosa, era per questo che mi sembrava un po' strano rinunciare a pane/pasta..

[brosgym]

Per me non ha senso comunque.......

[Madhok]

La cosa importante è che soddisfi il tuo gusto, in teoria potresti mangiare anche solo riso, pollo e broccoli XD

[BJJguy]

Per me non ha senso comunque.......

la teoria della della warrior diet in pratica e' di fare un pasto unico serale contenente tutto, per avere una determinata risposta ormonale.

Anche la paleodieta, oltre ad avere altri concetti esclude pane, pasta e cereali, sempre per avere una determinata risposta ormonale.

Io allenandomi in passato avevo provato varie diete (non quelle scritte sopra) passando da un apporto di carboidrati bassissimo come 60 grammi di pasta a pranzo fino a 200grammi (oltre al secondo e contorno. E anche tutte le varianti intermedie. Alla fine mi trovavo bene nel mezzo, con 60 grammi non carburavo e con 200 grammi di pasta avevo sonno ed ero riconcoglionito tutto il pomeriggio.

Almeno su di me troppo carboidrati riconglioniscono. Ero curioso di sapere se c'era un'idea intelligente dietro a queste diete. Pensi siano solo "mode" del momento?

[BJJguy]

La cosa importante è che soddisfi il tuo gusto, in teoria potresti mangiare anche solo riso, pollo e broccoli XD

I quel caso uscirei di testa il secondo giorno

[Madhok]

Partendo dal presupposto che 200 g di pasta non sono 200g di carboidrati (meglio ricordarlo), effettivamente non tutti hanno la stessa risposta ad alimentazioni ad alto contenuto di glucidi. Personalmente con 200g di riso/pasta dopo sto sveglio che è una bellezza XD

[BJJguy]

Partendo dal presupposto che 200 g di pasta non sono 200g di carboidrati (meglio ricordarlo), effettivamente non tutti hanno la stessa risposta ad alimentazioni ad alto contenuto di glucidi. Personalmente con 200g di riso/pasta dopo sto sveglio che è una bellezza XD

che ognuno ha una risposta diversa e' corretto, io l'ho fatto per un periodo avevo messo su 3kg di muscoli in un mese (avevo 17 anni) misurati dal medico sportivo. Però ti dico al pomeriggio ero riconglionito, in generale comunque i carboidrati in grandi quantità rincoglioniscono..

[Madhok]

allora sono rincoglionito di costituzione XD

[claudio96]

Però ti dico al pomeriggio ero riconglionito, in generale comunque i carboidrati in grandi quantità rincoglioniscono..

adesso ho capito perché mi hanno segato 2 volte a scuola.....sto a 750-800 grammi di carbo al giorno