Dipende anche dalla persona penso, io a parità di calorie giornaliere da assumere non ce la farei a dividerli in tre soli pasti, scoppierei.
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certo, anche io sono obbligato a fare 5 pasti, ma se mi capita di saltare uno spuntino spalmo i macro in tutti i restanti pastiOriginariamente Scritto da GhesboroIo non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioDipende anche dalla persona penso, io a parità di calorie giornaliere da assumere non ce la farei a dividerli in tre soli pasti, scoppierei.Originariamente Scritto da Madhok Visualizza Messaggiocerto, anche io sono obbligato a fare 5 pasti, ma se mi capita di saltare uno spuntino spalmo i macro in tutti i restanti pasti
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioIo sulle 3000, poco meno.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Quello è vero, ho notato anche io che pasti che all'inizio sembrano insormontabili poi col tempo riesci a farli tranquillamente. Però è vero anche che io sono alto 175 cm e peso 51,7 kg, per come sono io 3000 sono tantine da spararsi in tre pasti. Non so quanto pesi tu, ma non penso proprio tu sia nella mia situazione...
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioQuello è vero, ho notato anche io che pasti che all'inizio sembrano insormontabili poi col tempo riesci a farli tranquillamente. Però è vero anche che io sono alto 175 cm e peso 51,7 kg, per come sono io 3000 sono tantine da spararsi in tre pasti. Non so quanto pesi tu, ma non penso proprio tu sia nella mia situazione...
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Originariamente Scritto da Shank Visualizza MessaggioMa tu sei sicuro che hai bisogno di 3000 kcal ?
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioPurtroppo sì, solo in quel modo riesco a prendere 500 g al mese; con 2700 rimango stabile. E' il mio metabolismo, da sempre così. Salto un pasto o un giorno sono malato? Perdo subito un kg. E calcola che anche con questa dieta di ora, con 3000 kcal, dopo una sola ora dalla fine di uno dei pasti principali ho di nuovo fame, anche se magari ho faticato a finirlo. Anche per questo motivo mi sarebbe impossibile dividere il tutto in tre soli pasti, oltre al fatto che come dicevo non riuscirei a finirlo, poi avrei comunque fame e sarebbe un casino aspettare 7 ore per arrivare a quello dopo.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioQuello è vero, ho notato anche io che pasti che all'inizio sembrano insormontabili poi col tempo riesci a farli tranquillamente. Però è vero anche che io sono alto 175 cm e peso 51,7 kg, per come sono io 3000 sono tantine da spararsi in tre pasti. Non so quanto pesi tu, ma non penso proprio tu sia nella mia situazione...
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Shank Visualizza MessaggioSinceramente se è amante del grana,non vedo il perchè toglierlo,basta diminuire la carne e l'olio/frutta secca.
poi se preferisce tenere il grana e togliere le proteine superflue da qualche altra parte ben venga
Originariamente Scritto da Madhok Visualizza Messaggiostai calcolando le proteine dei fagioli secchi, quelli lessi ne hanno di meno. La meccanica è come quella del riso, 100g di riso crudo non hanno gli stessi macro del riso cotto.
Originariamente Scritto da Ghesboro Visualizza MessaggioIl problema è che aumentando i carboidrati aumentano anche le proteine è un circolo viziosoOriginariamente Scritto da Ghesboro Visualizza MessaggioE' possibile fare uno spuntino mattutino molto leggero senza compromettere la qualità del pasto e dell'alimentazione in se ? Perché alcune mattine non ho lezione mi sveglio alle 10 faccio colazione e poi alle 14 pranzo direttamente, quindi non vorrei mettere troppe cal in quel pasto
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio...un apporto proteico ridicolo...20 gr sono 7 gr di pro scarse...non ha proprio senso prendere 20 gr di grana..."per l'apporto proteico" pressoché nullo...
Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioSalto un pasto o un giorno sono malato? Perdo subito un kg.Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioocio ragazzo che tu sei al limite del sottopeso... dovresti fatti vedere da un medico o nutrizionista...Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio3-4 cm in piu' e 32kg in piu' ocio ragazzo che tu sei al limite del sottopeso... dovresti fatti vedere da un medico o nutrizionista...
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Originariamente Scritto da Ghesboro Visualizza MessaggioIo non ho un metabolismo veloce, nel senso che se mangio tanti carboidrati un po' di grasso lo prendo, però con 3000 kcal ero in stallo e il mio TDEE è di 2400. Secondo me ci basiamo troppo sulle calorie e poco sulla combinazione degli alimenti e la qualità dell'allenamento. Bisogna sfatare il mito 70% alimentazione 30% allenamento
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