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Svolgo un lavoro pesante e attualmente sono a 500 gr di carbo al giorno ma per via delle feste presto saro' a casa per 3 settimane.
Mantengo sempre la stessa dieta? abbasso i carbo? se si gradualmente o anche di botto?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si hai perfettamente ragione!!
calo i carbo di quanto Manx? nel giro di qualche giorno o anche di botto?
io pensavo di calare anche di 100 gr di carbo... dici che e' troppo?
Svolgo un lavoro pesante e stando gia a 500 carbo al giorno (i giorni di wo sforo anche fino a 550, vado molto a sensazione) metto circa 300/400 gr a settimana di peso corporeo, diciamo che ho trovato un giusto equilibrio ma fermandomi dal lavoro direi che per il mio peso e altezza ho le calorie a bomba (circa 3200 3300 kcal) e metterei probabilmente su una panza gigante!
beh, dipende anche che tipo di peso corporeo metti...facile mettere solo grasso o acqua. Cmq io ridurrei i carbo sia on che off, meno on che off, visto che tu sei alto di cho, 100gr di botto in meno non dovrebbe essere "pericoloso"... quindi starei anche a meno di 400 gr on, off a quanto stavi? Uguale? E' cmq solo una mia opinione... magari puoi tenere anche tutto come quando lavoravi e non succede proprio nulla...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
i giorni off piu o meno uguale, o al massimo una differenza di 50 gr di carbo.
Chiedo queste cose perche sono un soggetto molto tendente ad accumulare adipe
abbassa i carbo, anche in maniera decisa, anche io tendo ad appanzarmi da sempre...se sto fermo mangio ovviamente meno. Quando riprenderai a lavorare li rialzi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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