Dieta per massa che ne pensate???

[ForzeSpeciali]

Pippo la storia è semplice..esistono diverse strategie per raggiunge l'obiettivo di aumento peso, però se non ti affidi ad un preparatore fai probabilmente danni, un metodo semplice per raggiungere l'obiettivo che ti sei prefissato è quello che ti diciamo da 2 giorni. Puoi farlo da te.
Carnage ha esagerato, ma credimi anche io ti ho detto con il cuore in mano che leggendoti in molti momenti mi è sembrato che tu ci stessi prendendo in giro o non so cosa...hai detto veramente decine di cose assurde che agli inizi "ci possono stare" (ma anche io tutte insieme penso di aver letto poche volte..tranne quando c'è gente che fa un pasto con la birra) non ti sta dando colpe nessuno..però accetta la mano di chi te la tende.
Se ti dico che il prosciutto, la salsiccia e tutte le porcherie (con il rispetto del cibo) che mangi non vanno...non vanno.
La cosa che invece mi ha lasciato perlplesso è che sei il primo che dice di voler abbandonare l'allenamento così........

Detto questo se sei un minimo astuto coglierai i nostri consigli...altrimenti continua a rovinarti il corpo (DENTRO E FUORI).

[Manx]

probabilmente oltre alla mancanza di cultura alimentare e alla mancanza di buona volontà, c'è anche una mancanza...di voglia di allenarsi. Mi sembra chiaro...
cmq rientriamo nei ranghi per cortesia ed evitiamo flames e simili.

p.s. Carnage pero' ha perfettamente ragione su Claudio eh...tu sei all'opposto di Pippo, perchè ti ingozzi di cibi puliti e sei ad una quota calorica abominevole, per assurdo meglio 3.000 kal zozze che 5.500 pulite...quando pesi appena 70kg...pensavo che avessi iniziato a ragionare...e avessi capito che 5.500 kal sono uno sproposito per te...te ne accorgerai quando sarà troppo tardi.

[claudio96]

p.s. Carnage pero' ha perfettamente ragione su Claudio eh...tu sei all'opposto di Pippo, perchè ti ingozzi di cibi puliti e sei ad una quota calorica abominevole, per assurdo meglio 3.000 kal zozze che 5.500 pulite...quando pesi appena 70kg...pensavo che avessi iniziato a ragionare...e avessi capito che 5.500 kal sono uno sproposito per te...te ne accorgerai quando sarà troppo tardi.

il mio era solo un esempio per dire che si possono assumere tante calorie (ben oltre le 3000) benissimo anche senza mangiare schifezze come biscotti, merendine e salsicce....
poi il fatto che per me 5500 calorie siano troppe o no è un altro discorso che non c'entra niente con la domanda di Pippo

ps: cmq nelle ultime settimane non è che mi sto ingross/grassando più di tanto con 5500 kcal. e anche il gonfiore è sparito.... forse il mio corpo si sta abituando a questo introito...

[Nyxeos]

Onde evitare di fomentare ulteriormente gli animi ti potrei rispondere in privato Pippo89?

[Pippo89]

Certo ogni risposta e' sempre la benvenuta, rispondimi pure in privato.
Per quanto riguarda Carnage, si studiare le calorie e composizioni del gainer e' da stupidi... se l'avessi assunto senza sapere cosa contiene chissa che mi avresti detto, ti ingurgiti polveri che non sai nemmeno a cosa servono.. sei solo un provocatore.

Forze Speciali ti ripeto che io ho accettato i vostri consigli, per quanto riguarda l'abbandono dell'allenamento il discorso, lo ripeto e' che per adesso non riesco a mangiare intorno ai 3500 (con 3000 abbiamo detto che perdo peso) quindi se mi spieghi che senso ha allenarsi in deficit calorico te ne sarei grato, considerato che il mio obbiettivo e' la massa. Siamo rimasti che appena raggiungo il mio fabbisogno di 3500 riprendo, ora vorrei capire dove sbaglio.

[Nyxeos]

Non mi permette di scriverti in privato, prova ad abilitarlo.

[Pippo89]

Ho visto in impostazioni e dice messaggi per utenti e visitatori abilitati, come devo fare???
comunque potresti anche scrivere qui direttamente senza complicarci la vita, siamo sul forum proprio per questo

[Manx]

Non mi permette di scriverti in privato, prova ad abilitarlo.

non siete nessuno dei due abilitati, in quanto non siete senior, puoi dargli benissimo il tuo parere qui, puo' servire a tutti.
Pippo...è facile capire dove sbagli...se smetti di allenarti perdi massa magra - che probabilmente è gia poca - e forza, ti ritroveresti ad essere cicciottello e basta...ne vale la pena? E' assurdo proprio come (s)ragionamento...

[Carnage]

Studiare le calorie e la composizione del gainer .... praticamente è come se ti dicessi che ho studiato l'etichetta di un pacco di pasta
Attenzione, io non ti ho detto che sei uno stupido, al contrario tuo non ho attribuito aggettivi alla persona di nessuno (però il maleducato sono io).. voglio semplicemente dire che leggere l'etichetta di un integratore non può essere di certo messo nella lista degli sforzi da citare.. insomma che cavolo c'è da studiare? carboidrati, grassi e proteine .. stop! Poi al posto di pensare a leggere le etichette degli integratori, spenderei tempo ad allenarmi.. ma la cosa che mi ha infastidito è che tu non sei minimamente interessato ad una corretta alimentazione, all'allenamento, a migliorare fisicamente.. tu in questo forum sei fuori luogo come un negozio di caschi a Napoli, quindi evita di far perdere tempo agli altri anche perchè è da ieri che vanno avanti a dirti le stesse cose, non potrebbero mai dirti di mangiare più schifezze di quelle che già mangi

[Pippo89]

Ma guarda che i consigli che mi sono stati dati li ho accettati tutti, ho detto che appena posso inizio ad aumentare l'apporto calorico e inizio a sostituire qualche merendina con un po di frutta secca, un po piu di riso o pasta, olio d'oliva e magari un po di pane. Spero di riuscirsi perche come ho gia detto il mio problema principale e' mangiare tante quantita di cibo, siccome mi sento sazio subito e mi riempio facilmente. In passato ho avuto molta aereofagia, ogni volta che mangiavo mi riempivo d'aria, adesso il problema si e' risolto ma comunque ogni volta che mangio noto che e' come se dovessi sforzarmi, eppure seguo una dieta intorno ale 3000 calorie da ormai quasi un anno.

[lucamex]

Va bene Pippo, comunque non smettere mai di allenarti se non per cause di forza maggiore, inoltre sei fai un search su internet è pieno di casi di persone magre diabetiche a causa dei troppi zuccheri ingeriti, ovvio nessuno ti augura niente di tutto ciò, però scommetto che anche tu sai che mangiare quelle cose ti faccia male, prova a sostituirle dove riesci, allena sempre tutto il corpo e ricorda che un bel corpo deve essere anche ben definito oltre che grosso.

[Nyxeos]

Detesto le polemiche, per questo volevo scriverti in privato. Comunque sia... Da quanto ho capito sei ectomorfo e di conseguenza la dieta che segui ha un apporto calorico decisamente troppo basso per te, pertanto aumenta notevolmente le chilocalorie che assumi giornalmente. Sul come puoi farlo ci sono vari metodi. Cerca di prediligere cibi sostanziosi (per evitare di "abbuffarti" se non ci riesci) ma salutari e aumenta il numero dei pasti: cerca di farne almeno sei al giorno. Sappi che i carboidrati semplici stimolano l'appetito, per questo ti viene più facile mangiare i dolci. Mi rendo conto che la tolleranza scarseggi ma i giudizi sparati a zero personalmente non mi piacciono e ci sono persone che per costituzione o problemi metabolici devono venir sottoposte a diete generalmente definibili assurde ma che per loro vanno bene.

[-Jack-]

Dieta per massa che ne pensate???

3000kcal non sono poche assolutamente il problema è che non c'è una cosa giusta nemmeno nell'allenamento.

E per quanto si voglia dire che l'alimentazione fa la maggior parte dei risultati anche allenarsi nel modo corretto lo fa.

E pippo oltre a mangiare di merda fa presupporre che si alleni anche di merda.

Quindi può arrivare anche a 5000kcal ma se si allena male peggiorerà soltanto.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Manx]

3000kcal non sono poche assolutamente il problema è che non c'è una cosa giusta nemmeno nell'allenamento.

E per quanto si voglia dire che l'alimentazione fa la maggior parte dei risultati anche allenarsi nel modo corretto l'ho fa.

E pippo oltre a mangiare di merda fa presupporre che si alleni anche di merda.

Quindi può arrivare anche a 5000kcal ma se si allena male peggiorerà soltanto.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

quoto...forse è il caso che faccia un salto anche in allenamento.

[ForzeSpeciali]

Pippo Manx ti ha dato una risposta importante, leggila bene. (ed in mezzo alla crudeltà di carnage c'è altrettanta verità, chi ti può dire alza la nutella? chi alza i cornetti? Non siamo in tema scampagnata che dobbiamo scegliere quanti kg di salsiccia ingurgitare)
Se è vero che ci stai ascoltando fai così.
-Dimentica tutti i tuoi vecchi calcoli 3000 2000 2500.
-Cambia le fonti che ti abbiamo detto che non vanno con delle fonti pulite e prova...lascia perdere per qualche tempo un discorso strettamente di kcal, peso corporeo, devi imparare a mangiare tu..poi ad impostare una dieta di aumento massa/peso.
-ALLENATI, come un essere umano ragionevole..dai il massimo se ci tieni..non ti regala niente nessuno in questa "disciplina" ed al mondo proprio...

Quando avrai capito questo..che la salute viene prima del chiletto in più sulla bilancia, sarai pronto ad alzare le tue calorie.