Dieta

[Riccar99]

Buonasera, sono nuovo mi sono iscritto per sapere se mi potete dare un imput su come impostare la dieta

[Madhok]

Ciao, ti do questo link che risponderà ad ogni tua domanda: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[Riccar99]

Ciao, ti do questo link che risponderà ad ogni tua domanda: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

Eh grazie ho calcolato il mio bmr è uscito 809.203300,
Mentre il tdee è uscito 1.051,96429.

Non so se è giusto
Io ho 17 anni sono alto 1.85 e peso 61.950

[Madhok]

sei sicuro ? 1000 kcal è moooolto basso

ho capito cosa hai sbagliato, hai inserito l'altezza come 1,85, la devi inserire come 185 senza la virgola

[Riccar99]

Allora 10x61,950x1,85-5x17+5

[Madhok]

ecco, fai 10x61,950+6,25x185-5x17+5

[Riccar99]

ecco, fai 10x61,950+6,25x185-5x17+5

È uscito questo 1.695,75 è corretto?

[Riccar99]

sei sicuro ? 1000 kcal è moooolto basso

ho capito cosa hai sbagliato, hai inserito l'altezza come 1,85, la devi inserire come 185 senza la virgola

È uscito questo 1.695,75 è corretto?

[Madhok]

ora si continua a leggere il link pero', è una guida utile per impostare una alimentazione