Ciao ragazzi

[gendarius]

Massa grassa ce n'è..

[luxking]

Sisi ma cmq sto mangiando molto di piu rispetto a tempo fa..cmq come valuti il prima e dopo..diciamo che prima mi allenavo a casa senza appoggia bilanciere quindi non potevo neanchr caricare piu di tanto,ora posso perche mi alleno nel box

[-Jack-]

Hai perso acqua.


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[luna80]

una cosa è certa: non te ne fai nulla di una settimana di scarico, perfettamente inutile...

[luxking]

ho preso solo acqua?

[Manx]

ho preso solo acqua?

hai letto cosa ha scritto Gervasio? Cmq la scarica, come dicevo già ieri, non ti serve proprio.

[luxking]

lui ha detto "ho perso"...

[Manx]

Massa grassa ce n'è..

lui ha detto "ho perso"...

non mi pare

[gendarius]

non mi pare

Intendeva Jack probabilmente

Comunque consiglio mio è di andare in ipo.. sicuramente farà bene sia esteticamente che a livello di partizionamento dei nutrienti in futuro.

[Manx]

anche una normo+cardio potrebbe "ripartirlo"... cmq non c'è da scaricare

[-Jack-]

Io ho detto che ha perso acqua non preso.


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[luxking]

jack forse ha scambiato il prima e dopo

[Madhok]

come disse qualcuno (non mi ricordo il nome, chi sia stato si citi e non me ne voglia) 2500 kcal non necessitano di uno scarico, sono quote di kcal quasi da mantenimento.