Ciao a tutti,mi presento sono Daniele ho 20 anni e da circa 6 mesi ho iniziato palestra, non sono esperto sto iniziando a prendere il ritmo cercando di non mangiare porcherie e quindi mangiare sano, volevo sapere se per adesso ciò che sto facendo è giusto o no. grazie.
Sono "alto" 1,68 peso 58 kg lavoro dalle 8 e 30 alle 17,30 e non ho molto tempo per la colazione per cui la mia giornata tipica è questa: colazione latte con 25gm di mass gainer, spuntino alle 11, panino integrale con prosciutto crudo o bresaola, pranzo 120 gm di pasta di semola, spuntino delle 16 panino con crudo o bresaola, workout alle 18:30, finito workout non prendo proteine perche mangio per le 20 quindi subito dopo essermi lavato postworkout cena petto di pollo con spinaci, spuntino dopocena uva+ noci.
Faccio questo, alternando i cibi da un mesetto voi che ne pensate? posso cambiare qualcosa? cosa mi consigliate, vi chiedo scusa in anticipo se ciò che state leggendo vi sembrerà stupido, ma ripeto non sono esperto,cerco solo dei consigli. grazie mille in anticipo!
Sono "alto" 1,68 peso 58 kg lavoro dalle 8 e 30 alle 17,30 e non ho molto tempo per la colazione per cui la mia giornata tipica è questa: colazione latte con 25gm di mass gainer, spuntino alle 11, panino integrale con prosciutto crudo o bresaola, pranzo 120 gm di pasta di semola, spuntino delle 16 panino con crudo o bresaola, workout alle 18:30, finito workout non prendo proteine perche mangio per le 20 quindi subito dopo essermi lavato postworkout cena petto di pollo con spinaci, spuntino dopocena uva+ noci.
Faccio questo, alternando i cibi da un mesetto voi che ne pensate? posso cambiare qualcosa? cosa mi consigliate, vi chiedo scusa in anticipo se ciò che state leggendo vi sembrerà stupido, ma ripeto non sono esperto,cerco solo dei consigli. grazie mille in anticipo!
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