Andare al bagno subito dopo aver mangiato

[valyvaly]

Ciao ragazzi è da qualche giorno che vado al bagno piu spesso (non in diarrea) e di solito sempre dopo i pasti un po piu grandi (colazione e cena).. ad esempio stamattina mi alzo, prendo i miei 5 gr di creatina, mi cucino le mie belle uova il riso, latte e frutta secca.. appena finito vado al bagno spinto da un bello stimolo... il mio dubbio è: ma andando al bagno subito dopo aver mangiato, rischio di non assimilare nulla di quello che ho appena mangiato, quindi di conseguenza anche la creatina, oppure si tratta di espellere solo il pasto del giorno prima?? Vi premetto che la mia dieta è molto sostanziosa, sono sulle 4000 kcal (altezza 1.90, peso 90kg)

[Nustef]

Certo che assimili, quando mangi e vai subito in bagno mica espelli il cibo che hai appena mangiato.. Non ci vuole così poco tempo per arrivare fino lì!! Anche se fosse diarrea avresti solo una perdita di acqua e sali minerali quindi vai tranquillo proprio..

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[robybaggio10]

Per sicurezza io cercherei di "trattenerla" per almeno 25-30 minuti affiche' almeno il 90% dei nutrienti vengano assimilati dal colon prima che si attivi il ciclo tapioca di espulsione rettale, anche se non del tutto ntani, perche' altrimenti rischi seriamente che tutta la creatina vada sprecata in feci e urine nel momento dello scappellamento...a destra.

[valyvaly]

Per sicurezza io cercherei di "trattenerla" per almeno 25-30 minuti affiche' almeno il 90% dei nutrienti vengano assimilati dal colon prima che si attivi il ciclo tapioca di espulsione rettale, anche se non del tutto ntani, perche' altrimenti rischi seriamente che tutta la creatina vada sprecata in feci e urine nel momento dello scappellamento...a destra.

Dico seriamente, poi dopo aver risolto il mio dilemma scherziamo quanto vuoi ahahah

[Kanzi]

Direi che non c'è molto da scherzare ancora. La risposta ti è stata data, stai tranquillo non butti via nulla.

[luna80]

valy, scusa sono ot ma permettimi di chiederti come mai sei a 4000kcal/die, mi sembrano tantine. conosci la tua % di bf?

[robybaggio10]

Mi chiedo pure. Se uno ha certi dubbi e' segno che non e' molto ferrato in materia (ci sta', nessuno "nasce imparato" ). Ma a questo punto che usi a fare la creatina? Molto probabilmente ci sono un milione di cose da sistemare nella dieta prima di pensare all'integrazione.

[valyvaly]

valy, scusa sono ot ma permettimi di chiederti come mai sei a 4000kcal/die, mi sembrano tantine. conosci la tua % di bf?

La mia bf attuale è del 10%.. sono alto 1.90 e peso 90kg... prima di iniziare questa dieta pesavo 86 (21 agosto), ad oggi ho preso 4 kg di massa magra pulita (considera che mi si vede ancora l'addome, ho una buona genetica per fortuna). Ovviamente non ho iniziato con 4000 kcal, ci sono arrivato piano piano, sono partito da 3500 se non ricordo male.
Ora sono un secondo occupato, appena posso posto la dieta completa

[Manx]

certo che una colazione del genere non aiuta, o meglio aiuta parecchio nella gestione del

[valyvaly]

certo che una colazione del genere non aiuta, o meglio aiuta parecchio nella gestione del

È abbastanza pesante, solo che non so piu come aumentare le kcal, infatti tra qualche minuto posto la dieta cosi se potete darmi qualche consiglio per gestirla meglio ve ne sarei grato.
Anche se fin'ora ho visto molti risultati, però sicuramente ci sarà qualcosa da rivedere

[Manx]

elimina il latte...e secondo me elimini cosi' anche il cagotto furtivo...

[valyvaly]

Nel frattempo vi posto la mia condizione attuale

[Madhok]

Ma avete un collegamento diretto bocca-retto ? Sarà il cibo della sera prima. Impiega ore il cibo ad uscire ...

[Giampo93]

[ATTACH=CONFIG]162004[/ATTACH]
Nel frattempo vi posto la mia condizione attuale

Eh già,che la prendi a fare la creatina,magna e spigni secco

Scherzi a parte,anche secondo me il problema è dato dall'abbinamento dei cibi...il mischione che fai a colazione darebbe il cagotto anche a me

[valyvaly]

Allora la mia dieta è la seguente

Giorni ON:
Colazione:
200gr albume
120 gr riso
450 ml latte intero
25gr frutta secca

Spuntino:
130gr pane di segale
80gr tacchino
30gr frutta secca

Pranzo:
270gr pasta integrale
100gr petto di pollo
Verdure
3 cucch. Olio evo

Post wo:
5gr creatina
50gr avena instantanea
30gr whey

Cena:
210gr riso
200gr petto di pollo
Verdure
2 cucch olio evo

Grassi: 86gr carbo 590gr pro 230gr kcal 4000 c.a.
GIORNO OFF:
200gr albume
110gr riso
400ml latte intero
20gr frutta secca

Spuntino:
130gr pane segale
80gr tacchino
25gr frutta secca

Pranzo:
220gr riso
100gr tonno (o bresaola)
Verdure
2 cucch olio evo

Spuntino:
60gr gallette di riso
80gr tacchino
25gr frutta secca

Cena:
120gr farro
100gr lenticchie
200gr platessa
Verdure
2 cucch olio evo

Grassi: 84gr carbo: 540gr pro 230 kcal 3850