Dieta

[hackam 25]

Per il resto come mi consigliate di mangiare le proteine? L'albume posso provarci ma non riesco davvero a mangiarlo apparte che col tuorlo.

[Madhok]

intendi le whey ?

[hackam 25]

Nono non voglio usare integratori, intendo come fare ad arrivare a 170g di pro in tutta la giornata.. Anche se mangio una scatola di tonno o una fetta di carne e la sera due di petto di pollo non arrivo..

[Madhok]

aumenta le proteine a pranzo, e corregi l'olio, quello che hai messo nella dieta da 0 a tutti i macro XD Nel caso aumenta il tonno o usa più carne, semplice.

scrivi la dieta qui, non potare immagini che diventa difficile correggerla

[Shank]

Per il resto come mi consigliate di mangiare le proteine? L'albume posso provarci ma non riesco davvero a mangiarlo apparte che col tuorlo.

Con il tic tutto è buono lol,al massimo ci metti più gocce.Nemmeno a me piace molto l'albume,infatti quando lo mangio da solo 10 gocce le metto-

[claudio96]

Con il tic tutto è buono lol,

io faccio fuori una boccetta al giorno

[-Jack-]

io faccio fuori una boccetta al giorno

Direi che, tanto per cambiare, non è proprio il massimo..


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[-Jack-]

Nono non voglio usare integratori, intendo come fare ad arrivare a 170g di pro in tutta la giornata.. Anche se mangio una scatola di tonno o una fetta di carne e la sera due di petto di pollo non arrivo..

Perché non vuoi usare delle semplici proteine in polvere?


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[hackam 25]

Sono strano ma non mi piace l'idea di assumere integratori o altro.. Dovrò trovare il modo di assumere tramite carne ecc.

[-Jack-]

Sono strano ma non mi piace l'idea di assumere integratori o altro.. Dovrò trovare il modo di assumere tramite carne ecc.

Si ma perché? Te lo chiedo perché sembra che tu abbia paura di effetti collaterali che, tra l'altro, sono inesistenti.


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[gendarius]

Che poi non sono neanche integratori.. sarebbe come dire che l'avena in polvere è un integratore

[Shank]

Se è solo una questione di credenze popolari,del tipo proteine in polvere=doping,allora ti consiglio di andare oltre e non credere alle cazzate che sparano le persone.
Se è poi una questione economica o altro,è un conto diverso.

[hackam 25]

Vedrò se prenderla ma non credo, proprio non mi convince preferisco mangiare alimenti normali, riguardo allo yogurt, si ha zuccheri.. Mi sa che tornerò al latte con cereali, tanto il tuorlo proprio non riesco a mangiarlo, è troppo flaccido ahaha

[Shank]

Compra lo yougurt total 0% ma bianco,quello è perfetto con 4/5 gocce tic.
Anche se esistono versioni simili di altre marche ma più economiche,alla lidl ci sta il meteora.

[Madhok]

Mah, io l'albume l'ho mangio anche senza dolcificante, pepe, cannella e avena. La colazione dei campioni