Dieta e allenamento, aiuto!

[Omar96]

Eh si non so se unendo latte e yogurt poi vado ad esagerare... visto che la dieta è ipocalorica, forse conviene sostituire direttamnte il latte con lo yogurt

[Omar96]

Vado di 50gr quindi di avena?

[Madhok]

stando in ipo, ti conviene, cuocila con l'acqua. Ripeto non ti so dire esattamente se 50g vanno bene, non so quanti carbo devi mangiare al giorno. Indicativamente è una quantità buona.

[claudio96]

Le quantità dipendono dai tuoi macros giornalieri, devi vedere te quanto ne puoi mangiare. Comunque puoi benissimo cuocere l'avena con i 200 ml di latte e poi mangiarti lo yogurt con della frutta/1 cucchiaino di miele/della frutta secca/della cannella o tutto quanto assieme, quello che più ti piace insomma.

aspetta, aspetta......non esageriamo, da quello che ho capito Omar vorrebbe dimagrire....penso che in questo caso avena+yogurt e al massimo un po' di frutta secca dovrebbe bastare.
miele e frutta secca la lascerei da parte al momento

visto che la dieta è ipocalorica, forse conviene sostituire direttamnte il latte con lo yogurt

si

stando in ipo, ti conviene, cuocila con l'acqua. Ripeto non ti so dire esattamente se 50g vanno bene, non so quanti carbo devi mangiare al giorno. Indicativamente è una quantità buona.

io gli ho scritto 50 gr. per sostituire le 5 fette biscottate che mangiava prima.....come quantità/calorie è paragonabile

[Madhok]

Gli ho solo dato idee, dato che ci sta chiedendo come cucinare l'avena. Poi è lui a dover capire cosa e quanto mangiare, non sappiamo nulla del suo piano alimentare se non che è in ipo. Possiamo solo dargli indicazioni generali , non specifiche.

[Omar96]

Eh si non so se unendo latte e yogurt poi vado ad esagerare... visto che la dieta è ipocalorica, forse conviene sostituire direttamnte il latte con lo yogurt

Ho provato con lo yogurt ma proprio non ce la faccio a mangiarlo, conati solo all'odore e non parliamo del mangiarlo, invece l'avena buonissima, puo amdate bene 200ml di latte e 50g di avena?

[Madhok]

Se non lo riesci proprio a mangiare potrebbe andare bene il latte

[claudio96]

Ho provato con lo yogurt ma proprio non ce la faccio a mangiarlo, conati solo all'odore e non parliamo del mangiarlo, invece l'avena buonissima, puo amdate bene 200ml di latte e 50g di avena?

che yogurt hai preso?

[Omar96]

che yogurt hai preso?

Ho preso il fage classico, ma è proprio lo yogurt che mi disgusta, devo accontentarmi del latte, magari prendo il totalmente scremato

[Madhok]

Forse aggiungendo un cucchiaino di miele lo addolcisci quel giusto per poterlo gustare

[claudio96]

Ho preso il fage classico, ma è proprio lo yogurt che mi disgusta, devo accontentarmi del latte, magari prendo il totalmente scremato

prendi quello 0% e aggiungi qualche goccia di TIC e una spolverata di cannella


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[Omar96]

Credo che sia lo yogurt caldo a sturbarmi, perche va mischiato con avena cotta giusto? Cioè bollente

[Madhok]

No, ti ho detto che l'avena si cuoce solo con il latte/acqua, lo yogurt lo devi mangiare a parte, caldo fa schifo proprio XD

[claudio96]

Credo che sia lo yogurt caldo a sturbarmi, perche va mischiato con avena cotta giusto? Cioè bollente

No, ti ho detto che l'avena si cuoce solo con il latte/acqua, lo yogurt lo devi mangiare a parte, caldo fa schifo proprio XD

anch'io eviterei di mangiare lo yogurt bollente

[Madhok]

Comunque ripeto, se cerchi su internet trovi migliaia di video e ricette che spiegano come poter cucinare l'avena.