Grammi proteine

[claudio96]

scusami claudio e scusatemi tutti, so che sono l'ultimo che deve parlare, ma vorrei dirti una cosa..la tua alimentazione fa quasi "impressione" , hai quote di nutrienti mostruose e tanta monotonia (sempre riso e pollo,niente verdura,niente frutta, e rischi di non dare al corpo magari tante sostanze buone che sono in cibi che non mangi), poi sempre da ignorante come sono vedo una quantità enorme di integratori che per chi come noi è tanto sotto peso non credo nemmeno servano...mi preoccupano sinceramente le tue caviglie e penso faresti bene a farti vedere da un medico e soprattutto come ti è stato consigliato di resettare e ripartire con calma..si vede che hai voglia di fare e potrai riuscire ma fai tutto con calma e vedrai che otterrai i tuoi obiettivi..non ha senso per vedere in fretta il proprio fisico diverso finire con distruggerlo..

macchè scusarti, mi fa piacere sentire le vostre opinioni
questa era solo una giornata tipo, alterno tra varie fonti proteiche (principalmente pollo, merluzzo e albumi). non l'ho scritto una porzione di verdure cotte al giorno la mangio.
frutta no, perchè mi da fastidio allo stomaco.
per la caviglia in effetti non è normale.....magari domani faccio un salto dal medico di base per farmela vedere e vediamo cosa dice.
comunque non fa male al tatto e neanche a camminare

Oltre le solite cose che ti hanno ripetuto alla nausea .. grande spreco di soldi per integratori che non ti servono

cosa toglieresti?

[Carnage]

A parte vitamine, omega e whey per comodità?!? .. tutto
Fai poco affidamento sulla chimica, soprattutto agli inizi

[-Jack-]

Si, gli integratori usati sono eccessivi e alcuni decisamente inutili/superflui.

Fossi in te, dato che ormai di dieta ne abbiamo già discusso ampiamente, aprirei una discussione anche in sezione allenamento potrebbe esserti utile.

Ah e visto come ti gestisci autonomamente prenderei in considerazione l'idea di farti seguire.



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[Ozn]

non voglio sentire quello che mi fa comodo, altrimenti non avrei chiesto le vostre opinioni e avrei continuato come prima


giornata tipo:
-pre wo (mi alleno a stomaco vuoto la mattina): creatina, Beta Alanina,Arginina,taurina,arnitina, caffeina,HMB
-durante: 10 gr. BCAA 4:1:1
-Pasto 1 (PWO liquido): 50 gr. Whey Isolate, 100 gr. maltodestrine, creatina, Glutammina, HMB
-Pasto 2: 200 gr. riso+500 ml. latte Zymil 0%+50 gr. Whey
-Pasto 3: 300 gr. pollo, 200 gr. riso, Omega3, multivitaminico
-pasto 4: 100 gr. Serious Mass (375 cal.), 100 gr. avena, 500 ml. latte Zymil 0%
-pasto 5: 300 gr. pollo, 200 gr. riso, Omega3, multivitaminco
-pasto 6: 50 gr. caseine, 80 gr. burro di arachidi, 10 gr. Glutammina, ZMA, HMB

la cosa ''strana'' è che ho un appetito ''sano'' (non so' se si puo' definire cosi) e non ho mal di panca o gonfiori intestinali.....in parole povere mangio volentieri senza che è una cosa forzata


adesso su consiglio di Jack ho ridotto leggermente i carbo (-30 gr. al giorno)

La dieta che hai postato sopra farebbe sboccare anche un pro ed è insensata. Le proteine
vanno drasticamente ridimensionate e devi puntare su quelle prima di tutto.

Tra l'altro io non vedo olio, non vedo frutta, non vedo verdura: non li hai indicati per sintetizzare,
o cosa?
Pasto 4 allucinante , a che diamine ti serve un gainer?!

Confermo che ci sono un sacco di cose inutili e puoi tranquillamente fare a meno delle polveri (oppure
le usi, le diminuisci e dimezzi le quantità di pollo). Ci sono poi alcune cose che non hanno proprio senso,
come prendere delle caseine con mezza tonnellata di burro di arachidi ed abbinarci dello ZMA (che per
te ovviamente è totalmente inutile)


Comunque questa discussione mi sembra abbastanza inutile se ogni volta rispondi "sto bene così": metà di
quello che mangi finisce nel cesso o sulla panza.

[Manx]

La dieta che hai postato sopra farebbe sboccare anche un pro ed è insensata. Le proteine
vanno drasticamente ridimensionate e devi puntare su quelle prima di tutto.

Tra l'altro io non vedo olio, non vedo frutta, non vedo verdura: non li hai indicati per sintetizzare,
o cosa?
Pasto 4 allucinante , a che diamine ti serve un gainer?!

Confermo che ci sono un sacco di cose inutili e puoi tranquillamente fare a meno delle polveri (oppure
le usi, le diminuisci e dimezzi le quantità di pollo). Ci sono poi alcune cose che non hanno proprio senso,
come prendere delle caseine con mezza tonnellata di burro di arachidi ed abbinarci dello ZMA (che per
te ovviamente è totalmente inutile)


Comunque questa discussione mi sembra abbastanza inutile se ogni volta rispondi "sto bene così": metà di
quello che mangi finisce nel cesso o sulla panza.

quoto tutto e riquoto...dieta senza senso, il pasto 2 e 4 poi...boh zma a 20 anni...per di piu' vicino ad una fonte di calcio... cioé ragazzi fate diete a dir poco da spavento...e vi mettete anche a dare consigli e correggere a gente...che si', devo dirlo, mangia 10 volte meglio di voi?

[Elgaldil]

quoto tutto e riquoto...dieta senza senso, il pasto 2 e 4 poi...boh zma a 20 anni...per di piu' vicino ad una fonte di calcio... cioé ragazzi fate diete a dir poco da spavento...e vi mettete anche a dare consigli e correggere a gente...che si', devo dirlo, mangia 10 volte meglio di voi?

amen

p.s. Concordo pienamente con ozn. Cerca se possibile di farti seguire almeno dal punto di vista alimentare (che è il più critico per ora)...se posso permettermi, ti serve un riequilibrio anche a livello mentale/psicologico. Non è normale alla tua età massacrarsi così.

[Madhok]

sembra di leggere un catalogo della on o di myprotein XD

btw ho visto alcune tue foto che hai postato tempo fa, li eri messo molto meglio di adesso e avevi fatto alcuni progressi.