Eliminare farinacei

[Madhok]

Esatto, un giorno mangi la fesa, un giorno l'albume e un'altro lo yogurt, così vari anche

[claudio96]

O yogurt o fesa? E nel caso inserisca anche gli albumi?

alterna i 3 alimenti

[Dan95]

Secondo giorno senza farinacei, la spossatezza e la sensazione di non luciditá persiste.

Pranzo:

-240gr di sottilissime di pollo
-una mozzarella light
-un'insalata con lattuga riccia, pomodori ciliegino e una scatoletta di mais dolce
-3 gallette di mais
-un po' di pistacchi

Totale circa 700/750kcal

[Madhok]

Non capisco il perché della mozzarella più pollo

[Dan95]

Come mai non va bene?

Non c'é un perché, ogni tanto unisco la mozzarella light come contorno a pasti composti da carne+verdura

[gendarius]

Prima di dire che è necessario arrivare a 3000/3200 calorie dovresti capire qual è il tuo tdee (o me lo sono perso).

Per il discorso spossatezza potrebbe non essere collegato ai farinacei o in minima parte. Anche se mangi un pasto completo con 200g di riso ti viene l'abbiocco..

[claudio96]

Secondo giorno senza farinacei, la spossatezza e la sensazione di non luciditá persiste.

secondo me i farinacei non c'entrano...

[Shank]

Hai provato anche a misurarti la pressione ?

[Dan95]

Pressione nella norma

TDEE 2800kcal

[turtuv]

Volendo puoi mangiare anche diverse fonti proteiche nello stesso pasto, non lo vieta nessuno. Il consiglio ti è stato dato più che altro per variare e per vedere se magari è qualche accoppiata di cibi che ti causa questi problemi di cui parli.

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[Madhok]

È anche per un problema pratico: il tempo. Fai prima a mangiare una sola fonte perché devi preparare solo quella, senza doverti cucinare le uova, condire lo yogurt e e pesare la fesa tutto nello stesso momento