Ok ragazzi. Ringrazio tutti per i vostri consigli e suggerimenti. Io sono riuscito a togliere dalla mia dieta schifezze quali merendine ecc. Cerco di mangiare pasta, pane, verdura, pollo, uova. Cibi come i salumi e formaggi li ho moderati e ad esempio invece del salame (che è bello grasso) mangio la bresaola (che è più densa di proteine). Come giustamente mi avete detto la dieta non deve diventare un'ossessione od un progetto che richiede migliaia di calcoli. Ho fatto uso dell'app cronometer solo per avere un'idea i primi giorni delle calorie che più o meno introducevo. Credo di arrivare sempre almeno a 2500-2600 kcal. Avrò pazienza e mi allenerò duro raga!
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